Augentraining, SEHEN OHNE BRILLE nach der Norbekov Methode

Eine kleine Nachricht an alle, die bei unserem letzten Schnuppertag mit Julia dabei waren …

Erinnert ihr euch noch an die gemeinsame Zeit mit Julia? An die Übungen, das Lächeln und die besondere Atmosphäre? 😊

Wir würden uns freuen, wenn diese Begegnung für euch nicht nur eine schöne Erinnerung bleibt, sondern der Anfang von etwas Neuem ist.

Denn gerade im Alltag vergessen wir oft, uns selbst Zeit zu schenken. Zeit für unseren Körper, unsere Augen und unser Wohlbefinden.

Uns liegt am Herzen, dass ihr die Norbekov-Methode weiter für euch entdecken und die Übungen in euren Alltag integrieren könnt, ganz in eurem eigenen Tempo.

💬 Wer von euch war beim letzten Schnuppertag dabei und möchte gerne weitermachen?

Hinterlasst einfach ein ❤️ in den Kommentaren. Wir schreiben euch dann persönlich.

📖🔥 Motivationsschub, Lebensweisheit und ein ordentlicher Tritt in den Hintern. Alles in einem Buch!

Klingt nach einer ungewöhnlichen Mischung? Ist es auch! 😄

Und genau das macht „Eselsweisheit“ von Mirsakarim Norbekov so besonders.

Dieses Buch lässt sich kaum in eine Schublade stecken.

Mal ist es ein mitreißender Motivationscoach, mal ein weiser Lebensbegleiter. Dann wieder überrascht es mit herrlich frechem Humor, einer tiefgründigen Geschichte oder einem ziemlich direkten Tritt in den Hintern. 😉

Und zwischendurch gibt es praktische Übungen und wertvolle Impulse, die dazu einladen, selbst aktiv zu werden.

Kaum ein anderes Buch vereint so unterschiedliche Facetten auf so unverwechselbare Weise!

Und das Schönste daran?

Wir wissen von vielen Leserinnen und Lesern, dass sie dieses Buch nicht einfach einmal lesen und dann ins Regal stellen.

Sie markieren Sätze, machen sich Notizen, schlagen bestimmte Kapitel immer wieder auf.
Und nehmen es Monate oder sogar Jahre später erneut zur Hand.

Denn manche Gedanken versteht man beim ersten Lesen. Andere entfalten ihre Bedeutung erst später, vielleicht gerade dann, wenn man sie besonders gut gebrauchen kann.

„Eselsweisheit“ ist eben nicht nur ein Buch zum Lesen. Es ist ein Buch zum Mitdenken, Lachen, Nachschlagen und Wiederentdecken.

Und genau darin liegt sein besonderer Wert.

Ein Buch, das nicht einfach ausgelesen ist, nur weil man die letzte Seite umgeblättert hat.

Gönn dir ein Buch, das dich nicht nur beim ersten Lesen begeistert, sondern dich immer wieder aufs Neue inspirieren kann. Hol dir jetzt dein Exemplar von „Eselsweisheit“ und entdecke selbst, warum so viele Leser immer wieder darauf zurückkommen.

💬 Wie ist es bei dir? Hast du „Eselsweisheit“ nur einmal gelesen oder gehört es auch zu den Büchern, die du immer wieder zur Hand nimmst? 😊

👀 Was haben unsere Augen mit der Leber zu tun?

Wir haben wieder einen neuen Beitrag aus unserer Reihe „Zuhören statt Zuschauen“ für euch! 🎧

Diesmal geht es um den spannenden Zusammenhang zwischen Augen und Leber. Ihr erfahrt, welche Rolle die Leber für unsere Sehkraft spielen kann und warum es sich lohnt, den Körper als Ganzes zu betrachten.

Gönnt euren Augen eine kleine Bildschirmpause, macht es euch bequem und hört einfach zu.

🎧 Hier geht’s zum neuen Beitrag.

Wir wünschen euch viel Freude beim Zuhören! 😊

Du weißt, was du willst. Aber tust du auch etwas dafür?

Kennst du das?

Du nimmst dir etwas fest vor. Doch dann fehlt die Zeit, die Lust oder die Motivation. Und schon verschiebst du es auf morgen. 😉

Wer entscheidet eigentlich? Du oder deine Gewohnheiten?

Im Seminar Stufe 1 hast du bereits gelernt, bewusster mit deinem Körper, deiner Haltung und deiner Stimmung zu arbeiten.

Jetzt kannst du einen Schritt weitergehen!

Im Live-Webinar Stufe 2 nach der Norbekov-Methode geht es noch stärker um deine persönliche Entwicklung.

Was erwartet dich?

✅ Willenskraft stärken: Mit speziellen Übungen trainierst du deine Entschlossenheit und wichtige Charaktereigenschaften.

✅ Emotionen bewusst steuern: Du lernst neue Möglichkeiten kennen, deinen inneren Zustand bewusst zu gestalten.

✅ Beziehungen verbessern: Resonanzübungen helfen dir, dich selbst und andere besser wahrzunehmen.

✅ Neue Übungen entdecken: Atemübungen, Meridianarbeit und der besondere „Kanon für künftige Herrscher“ erweitern deine bisherigen Erfahrungen.

🧭 Und deine Intuition? Vielleicht steckt hier eine Fähigkeit, der du bisher noch zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast.

Genau diese Entdeckung hat eine Teilnehmerin der Stufe 2 besonders beeindruckt. Sie schreibt:

„Das Seminar Stufe 2 war für mich lebenswichtig. Nach der ersten Stufe war ich gespannt, wie es weitergeht,
da ich vom Erfolg nach dem ersten Seminar ganz begeistert war. Die zweite Stufe ist etwas anders als die
erste, es ist ja auch klar, aber auch hier habe ich viele interessante Übungen gelernt sowie neue
Entdeckungen gemacht. Was interessant ist, ich habe entdeckt, dass meine Intuition funktioniert.“

Und was wartet noch darauf, von dir entdeckt zu werden?

Du hast mit Stufe 1 bereits den ersten Schritt gemacht. Jetzt hast du die Chance, deinen Weg fortzusetzen und neue Seiten an dir kennenzulernen.

👉 Bist du neugierig, was noch in dir steckt? Dann mach den nächsten Schritt und sichere dir deinen Platz in Stufe 2!

⏳ Bei Anmeldung bis zum 18.10. erhältst du zusätzlich 35 € Frühbucherrabatt!

📅 18.–28.11.2026
💻 7 Trainingstage live online
👩‍🏫 Mit Carina Simons
🎥 Aufzeichnungen von jedem Seminartag zum späteren Anschauen

💶 Sonderpreis: 699 € statt 800 €

🎁 Geschenke für Seminarteilnehmer:
DVD „Entwicklung der Intuition“ auf Deutsch im Wert von 68 € und schwarz-weiße Intuitionskarten für dein weiteres Training.

Du bist noch unsicher? Du kannst Stufe 2 auch bei einem kostenlosen Online-Probetag kennenlernen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um herauszufinden, wie viel noch in dir steckt. 💛

Deine Ausreden sind bestens organisiert. Und deine guten Vorsätze? 😄

„Im November habe ich bestimmt keine Zeit.“
„Fünf Tage? Das muss ich mir noch überlegen.“
„Eigentlich würde ich ja gerne, aber …“

Erstaunlich, wie schnell unser Kopf überzeugende Argumente findet, wenn wir etwas für uns selbst tun könnten. Manchmal ist er dabei so fleißig, dass man ihm fast eine Gehaltserhöhung anbieten möchte. 😉

Aber wie wäre es, wenn du diese Energie einmal für etwas anderes einsetzt?

Vom 17. bis 21. November 2026 findet in Köln der Intensivkurs „Gesund, glücklich und ohne Brille“ – Stufe 1 nach der Norbekov-Methode statt.

Und dort bekommt deine Vorstellungskraft eine ganz andere Rolle als beim Erfinden überzeugender Gründe, etwas aufzuschieben. 😉

Du lernst unter anderem das „Bild der Jugend und der Vollkommenheit“, die Arbeit mit dem „Lieblingsorgan“, die Praxis der Vergebung und den besonderen „Zustand der Oktave“ kennen.

Klingt ungewöhnlich? Ist es stellenweise auch.

Doch dahinter steckt konkrete Praxis: Du übst, wie du Vorstellungskraft, Aufmerksamkeit und Gefühle bewusst einsetzt, beispielsweise bei der Arbeit mit einzelnen Organen.

Natürlich gehören auch Augengymnastik, Palming und die Arbeit mit der Sehtabelle dazu, ebenso wie Übungen für Wirbelsäule und Gelenke, Gefäßgymnastik und Atemtechniken.

Denn bei der Norbekov-Methode wird nicht alles schön säuberlich in einzelne Schubladen sortiert. Körper, Geist und innerer Zustand werden als zusammenhängendes Ganzes betrachtet. So lernst du unterschiedliche Übungen kennen, die du auch nach dem Seminar selbstständig weiter praktizieren kannst.

Durch die fünf Seminartage begleitet dich Galina Schmidt.

Und jetzt kommt eine kleine Entscheidungshilfe für deinen inneren Verhandlungsausschuss:

🎁 25 € Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis zum 17. Oktober!

Der Kurs beginnt erst im November. Für den Rabatt bleiben dir allerdings nur noch wenige Tage.

👉 Also lass deinen inneren Verhandlungsausschuss nicht zu lange tagen. Sichere dir jetzt deinen Platz und spare 25 €! 😉

🕒 Seminarzeiten:
Di. bis Fr. 17.30 bis 21.30 Uhr
Sa. 10.00 bis 14.00 Uhr

📍 Voraussichtlicher Seminarort:
nowcon
Wörthstraße 9
50668 Köln (Köln-Mitte)

Manchmal ist die beste Antwort auf hundert gute Ausreden eine einzige Entscheidung. Und die braucht erstaunlich wenig Zeit. 😉💛

🔥 Na, sind die vielen neuen Impulse von heute schon ein bisschen gesackt? 😊

Oder kribbelt es noch in den Fingern, gleich weiterzumachen? Vielleicht braucht der innere Schweinehund ja noch einen kleinen liebevollen Tritt in den Hintern? 😄

So viele Übungen, Aha-Momente und überraschende Erfahrungen an nur einem Vormittag! Und das war erst ein kleiner Vorgeschmack! 😉

Denn mal ehrlich: Vom Ausprobieren zum wirklichen Dranbleiben ist es noch ein Stück Weg. Und genau diesen Weg könnt ihr jetzt gemeinsam mit uns gehen!

🚀 Am 16. Oktober startet unser Online-Intensivwebinar mit Julia Weiskopf!

Hier heißt es: Ärmel hochkrempeln und selbst aktiv werden! 💪

- Tiefer in die Norbekov-Methode eintauchen
- Die 22 Werkzeuge der Norbekov-Methode intensiv kennenlernen und selbst ausprobieren
- An Körperhaltung, innerer Einstellung und Lebensfreude arbeiten
- Noch mehr Motivation tanken, neue Erfahrungen sammeln und das Gelernte Schritt für Schritt in den Alltag mitnehmen

Und jetzt kommen die Extras für euch! 🎁

💛 Schnuppertag-Bonus: Als Teilnehmende unseres Schnuppertags profitiert ihr von einem besonderen Preisvorteil!

🎁 NUR NOCH HEUTE: Wer sich heute, am 10. Oktober, anmeldet, bekommt zusätzlich die komplette Aufzeichnung unseres 2-tägigen Webinars „Reinigung des Körpers“ im Wert von 109 € geschenkt!

⚡ Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Sichert euch rechtzeitig euren Platz.

📅 16.–25. Oktober 2026

🕒 Unsere Webinarzeiten:

16.10. (Fr.) 17:30–21:30 Uhr
17.10. (Sa.) 09:00–13:00 Uhr
18.10. (So.) 09:30–13:30 Uhr
24.10. (Sa.) 16:00–20:00 Uhr
25.10. (So.) 09:30–13:30 Uhr

Vom 19. bis 23. Oktober sind Pausentage.

Also, worauf noch warten? Gebt eurem inneren Schweinehund einen freundlichen Schubs und eurer Neugier grünes Licht.

Wir freuen uns auf euch und auf viele weitere Aha-Momente mit Julia! 😊

🌟 Wie viel Lebensfreude, Energie und Inspiration passen eigentlich durch einen Bildschirm?

Unser heutiger Schnuppertag hat gezeigt: Eine ganze Menge! 😊

Kaum hatte der Vormittag begonnen, war er auch schon wieder vorbei! So schnell verging die Zeit! Und dabei wurde so viel ausprobiert, erlebt, gespürt und entdeckt!

So viele neue Impulse, spannende Erkenntnisse, gemeinsames Lachen und kleine Aha-Momente. Und das alles, obwohl wir uns nur über Zoom begegnet sind!

Die Begeisterung war sogar durch den Bildschirm zu spüren. 💛

Ein herzliches Dankeschön an euch alle! Danke für eure Neugier, eure Offenheit und dafür, dass ihr nicht nur zugeschaut, sondern aktiv mitgemacht, ausprobiert und eure Erfahrungen geteilt habt.

Ein ganz besonderes Dankeschön geht an unsere liebe Julia Weiskopf!
Mit ihrer Herzlichkeit, ihrem Wissen, ihrem Humor und ihrer ansteckenden Energie hat sie diesen Vormittag zu einem wunderbaren gemeinsamen Erlebnis gemacht.

Und wie haben unsere Teilnehmenden diesen Schnuppertag erlebt? Lassen wir sie am besten selbst zu Wort kommen:

💬 „Du hast mir meine mentale Stärke und positive Ausrichtung, die ich fast verloren hatte, wieder zurückgeholt!!!!!! Ich freue mich wirklich SEHR auf die täglichen Übungen und bin hochmotiviert. DANKE!“

💬 „Meine Augen sind immer trocken und jetzt sind sie feucht und tränen. 🙂“

💬 „Meine Sicht ist klarer nach der Übung. 😊“

💬 „Vielen Dank, Julia. Du hast mich wieder ermutigt zum Lächeln und zu einer aufrechten Körperhaltung.“

Eure Worte sind für uns das schönste Dankeschön! 🫶

Wir hoffen, dass ihr viele neue Impulse mit in euren Alltag nehmt, weiter ausprobiert, Neues entdeckt und euch eure Neugier bewahrt.

Die Zoom-Fenster sind jetzt geschlossen. Aber die Freude am Entdecken und das Lächeln dürfen bleiben! 😊

Bis ganz bald, liebe Freundinnen und Freunde des Lächelns! 💛

Vielleicht unterschätzt du deine Intuition genau deshalb, weil sie sich selten spektakulär anfühlt.

Sie meldet sich oft ganz unscheinbar: wenn du zwischen zwei Möglichkeiten abwägst, einen Menschen einschätzt, eine Entscheidung immer wieder vertagst oder plötzlich sehr klar spürst, dass etwas zu dir passt – oder eben nicht.

Genau damit arbeitet Stufe 3. Du trainierst deine Wahrnehmung und Sensibilität , lernst innere Signale bewusster zu unterscheiden und erkennst klarer, wann Intuition spricht und wann Gedanken, Emotionen oder äußere Einflüsse dazwischenfunken. Das klingt vielleicht zunächst fein und subtil, berührt aber viele Situationen, in denen wir im Alltag Orientierung suchen.

Und gerade dieser Termin ist besonders:

Zum ersten Mal findet Stufe 3 komplett auf Deutsch und ohne Übersetzung statt – mit Carina Simons zusammen mit Anastasia Kaminska.
✅ Das Webinar ist bereits bestätigt und startet definitiv am 21.10.
🎥 Aufzeichnungen des Webinars sind inklusive, sodass du Inhalte nachholen und später noch einmal vertiefen kannst.
💳 Auch eine Ratenzahlung ist möglich, wenn du die Investition lieber auf mehrere Monate verteilen möchtest.

Stufe 3 wird nur sehr selten angeboten, und bis zur nächsten Möglichkeit kann durchaus wieder ein Jahr oder länger vergehen.

👉 Wenn du schon länger spürst, dass Stufe 3 dein nächster Schritt sein könnte, dann mach aus diesem Gedanken jetzt eine konkrete Entscheidung und sei diesmal wirklich dabei.

Manche Möglichkeiten tauchen öfter auf. Andere erinnern uns daran, dass „später“ nicht immer der bessere Zeitpunkt ist.

👁️ Woche des Sehens: Was kannst du deinen Augen jeden Tag Gutes tun?

Für deine Augen musst du nicht immer extra „trainieren“. Vieles lässt sich ganz nebenbei in den Alltag einbauen.

Ein paar kleine Impulse aus der Norbekov-Methode:

🌄 Schau öfter in die Ferne.
Am Fenster, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Spaziergang. Lass den Blick nicht nur am Handy und Bildschirm „kleben“, sondern entdecke bewusst, was weiter entfernt ist.

👀 Wechsle die Entfernung.
Schau einmal auf etwas Nahes, dann weiter weg und schließlich ganz in die Ferne. Unsere Augen lieben Abwechslung statt stundenlanger Arbeit in derselben Entfernung.

👁️ Nutze deinen ganzen Blick.
Fixiere nicht immer nur einen Punkt. Schau geradeaus und nimm gleichzeitig wahr, was rechts und links, oben und unten in deinem Blickfeld passiert.

😉 Blinzle bewusst.
Gerade am Bildschirm vergessen wir das leicht. Zwischendurch 5–10 ruhige, vollständige Lidschläge können eine kleine Wohltat sein.

🌳 Geh mit deinen Augen spazieren.
Entdecke Wolkenformen, Baumkronen, Licht zwischen den Blättern, Farben, Bewegungen und kleine Details in der Ferne. Schau wieder ein bisschen so neugierig wie ein Kind.

😌 Schenke deinen Augen Dunkelheit.
Schließe sie zwischendurch für einen Moment. Du kannst die geschlossenen Augen zusätzlich sanft mit den Handflächen abdecken, ohne Druck auf die Augen auszuüben.

🧍 Vergiss den Rest deines Körpers nicht.
Richte dich auf, löse die Schultern, atme frei und schenke dir ein kleines Lächeln. Beobachte einmal selbst, ob sich dadurch auch dein Blick und deine Wahrnehmung verändern.

💛 Und vielleicht der wichtigste Impuls:
Warte nicht erst darauf, dass deine Augen müde werden. Schenke ihnen über den Tag verteilt immer wieder kleine Momente der Abwechslung und Aufmerksamkeit.

Welche dieser kleinen Gewohnheiten möchtest du ab heute öfter in deinen Alltag einbauen? 👀

Zum Start unserer Woche des Sehens haben wir etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet. 👀🎥

Viele von euch kennen die Norbekov-Methode vor allem durch das Augen- und Gesundheitstraining. Doch was steckt eigentlich hinter diesem ungewöhnlichen Ansatz und wie denkt der Mensch, der ihn entwickelt hat?

Heute möchten wir euch deshalb Mirsakarim Norbekov selbst ein Stück näherbringen.

In einem exklusiven, für euch auf Deutsch vertonten Video spricht er über Kraftlosigkeit, fehlenden Antrieb und die Rolle unseres Körpers.
Ein spannender Einblick in den ganzheitlichen Ansatz der Norbekov-Methode.

👉 Hier geht’s zum exklusiven Video: https://youtu.be/hQCC82YL03s

Und bis zum Ende schauen lohnt sich doppelt: Im Video erfahrt ihr auch, wie ihr ein Exemplar seines Bestsellers „Eselsweisheit“ gewinnen könnt. 😉

Was könntest du deinen Augen in der Woche des Sehens schenken? 👀💛

Vielleicht keine weitere Information, keinen schnellen Tipp und kein weiteres Video, das du dir irgendwann ansehen möchtest.
Sondern etwas, das im Alltag viel häufiger zu kurz kommt: Zeit, bewusste Aufmerksamkeit, Fürsorge und die Möglichkeit, selbst etwas auszuprobieren.

Genau diese Gelegenheit hast du am 10.10. bei unserem kostenlosen Online-Schnuppertag für Augen- und Gesundheitstraining nach der Norbekov-Methode unter der Leitung von Julia Weiskopf.

Du probierst praktische Augenübungen selbst aus und lernst einen Ansatz kennen, bei dem die Augen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit dem ganzen Menschen betrachtet werden.

Vor allem aber bekommst du etwas, das kein Text ersetzen kann: deine eigene Erfahrung mit der Methode.

Gerade die Woche des Sehens ist eine schöne Gelegenheit, deinen Augen einmal ganz bewusst diesen Raum zu geben und dir Zeit für etwas zu nehmen, das sonst schnell zwischen all den Aufgaben des Alltags untergeht.

👉 Schenk dir und deinen Augen am 10.10. diesen Vormittag und entdecke selbst, was du aus der Norbekov-Methode für dich mitnehmen kannst.

💛 Und wenn dir dabei ein Mensch einfällt, dem du diese Möglichkeit ebenfalls gerne weitergeben möchtest, kannst du deinen persönlichen Empfehlungslink teilen. Die Teilnahme bleibt für ihn oder sie kostenlos und du erhältst für jede erfolgreiche Anmeldung 5 € Bonuspunkte.

Manchmal beginnt Fürsorge nicht mit etwas Großem, sondern damit, sich bewusst Zeit zu schenken und eine gute Möglichkeit mit einem Menschen zu teilen, der einem wichtig ist.

Was ist dein „Eselsschrei“? 🫏😄

Keine Sorge – du musst jetzt nicht auf einen Esel warten. 😉

Norbekov erzählt in Eselsweisheit eine ziemlich ungewöhnliche Geschichte:

Ein alter Mann hört nachts einen Maulesel schreien – und ist mit einem Schlag gedanklich wieder in seiner Jugend.

Denn genau dieses Geräusch erinnert ihn an ein heimliches Rendezvous, eine Mondnacht, einen blühenden Apfelbaum und seine erste Liebe.

Für andere war es einfach nur: I-A-A-A.
Für ihn war es eine ganze Welt.

Norbekov schreibt dazu:
„Jeder hat sein eigenes Bild, seinen Eselsschrei.“

Und genau hier kommt die „Oktave“ ins Spiel.

In der Norbekov-Methode ist sie weit mehr als nur gute Laune. Gemeint ist dieser lebendige innere Zustand voller Freude, Kraft und innerem Aufschwung, mit dem auch die Übungen ausgeführt werden.

Denn bei Norbekov zählt nicht nur, was wir mit den Augen machen, sondern auch, in welchem inneren Zustand wir es tun. Die Oktave ist deshalb ein wichtiger Bestandteil des Trainings und wird bewusst mit den Übungen verbunden.

Und das Spannende: Jeder Mensch kann seinen ganz eigenen Zugang zu diesem Zustand finden. Im Buch nennt Norbekov zum Beispiel ein Lied, ein gutes Wort oder ein besonderes Erlebnis.

Und jetzt suchen wir deinen „Eselsschrei“. 😄

Was bringt dich innerhalb weniger Sekunden in einen richtig schönen, lebendigen Zustand?

🎵 Ein bestimmtes Lied?
☕ Ein vertrauter Geruch?
🌊 Ein Geräusch?
🌲 Ein bestimmter Ort?
💬 Ein Satz von einem Menschen?
❤️ Eine besondere Erinnerung?

Hast du etwas?

Dann hol diesen Moment für ein paar Sekunden zurück.

Und jetzt öffne die Augen und schau dich ganz bewusst um. 👀

Hat sich etwas an deinem Blick verändert?
Wirkt deine Umgebung genauso wie vorher?
Was nimmst du jetzt wahr?

Genau solche Zusammenhänge machen die Norbekov-Methode so ungewöhnlich: Die Augen werden nicht isoliert betrachtet.

Und jetzt sind wir neugierig:
Was ist dein persönlicher „Eselsschrei“ – deine Oktave? 🫏

Ein Wort reicht. 💛

Unsere liebe Carina hat heute https://youtube.com/shorts/4P6_MFcCZIo?si=9OcyLo0GnCKUXYIY für euch. 💛

Schon diesen Samstag könnt ihr gemeinsam mit ihr die Norbekov-Methode kennenlernen, ausprobieren und natürlich selbst aktiv mitmachen. 👀

👉 https://norbekovsystem.com/de/kurse/Schnuppertag/seminar-online-6455/?utm_source=Telegram&utm_medium=social&utm_campaign=T_Schn_03.09.

Carina und wir freuen uns auf euch! 😊

👀 Dieses Video ist kein Video zum Zuschauen.

Es ist ein kleiner Test für dich.

Mach die Übungen mit Sergiy wirklich mit, lass dich auf die Experimente ein und beobachte genau, was deine Augen, deine Vorstellungskraft und dein Körper daraus machen.

👉 Nicht nur anschauen – ausprobieren:
https://youtu.be/KcV5OBq-FOo

Und dann wird’s interessant: Schick das Video an jemanden weiter und lass ihn auch mitmachen.
Mal sehen, ob ihr überhaupt dasselbe bemerkt. 😉

P.S. Wenn dir das schon Spaß macht: Diesen Samstag bekommst du die Gelegenheit, noch einiges mehr selbst auszuprobieren. 👀

Wir möchten dir in unserem 5-Tage-Intensivseminar „Gesund, glücklich und ohne Brille“ vom 06. bis 10.10.2026 in Otterberg nichts geben, was du nach fünf Tagen wieder bei uns lassen musst.

Keine Übung, die nur im Seminarraum funktioniert.
Kein „Das kann ich nur, wenn die Trainerin dabei ist“.
Und kein Wissen, das anschließend irgendwo in deinen Notizen verschwindet.

Denn das Wichtigste bringst du bereits mit: deinen Körper.
Und genau mit ihm arbeiten wir fünf Tage lang.

Du lernst unterschiedliche Übungen und Techniken kennen, probierst sie direkt aus und erfährst, wie du sie gezielt für dich einsetzen kannst – für deine Augen, deine Beweglichkeit und Durchblutung, zur Entspannung und um bewusster mit deinem körperlichen und inneren Zustand umzugehen.

Dabei geht es aber nicht darum, möglichst viele Übungen zu sammeln.
Es geht darum, sie zu deinen eigenen Werkzeugen zu machen.

Zu wissen: Was kann ich tun, wenn meine Augen müde sind? Wie kann ich meinen Körper wieder in Bewegung bringen? Was hilft mir, aus Anspannung herauszukommen? Wie kann ich meinen Zustand bewusst beeinflussen?

Denn am 10. Oktober endet zwar das Seminar.
Aber dein Körper fährt mit dir nach Hause. 😉

Und genauso sollen auch die Erfahrungen und Werkzeuge, die du in diesen fünf Tagen selbst ausprobiert hast, mitkommen – damit du sie Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren und selbstständig weiter anwenden kannst.

Wenn du diese fünf Tage für dich und deine Gesundheit nutzen möchtest, dann sichere dir jetzt deinen Platz in Otterberg. Bei deiner Anmeldung bis zum 06.09. erhältst du 25 € Frühbucherrabatt.

👉 https://norbekovsystem.com/de/kurse/5-tage-intensivkurs-offline/seminar-otterberg-6528/?utm_source=Telegram&utm_medium=social&utm_campaign=T_OtterbergSt1_31.08

📍 Freie Waldorfschule
Schulstraße 4
67697 Otterberg

🕒 Seminarzeiten:
Di. – Fr.: 17:30 – 21:30 Uhr
Sa.: 10:00 – 14:00 Uhr

👩‍🏫 Trainerin: Galina Schmidt

Denn die besten Werkzeuge für deine Gesundheit sind die, die du auch nach dem Seminar selbst in der Hand hast.

💬 „Ich habe die Augenmuskulatur während der Übungen stark gemerkt. Die Entspannung danach war wunderbar.“

💬 „Eine wundervolle Erinnerung, bewusst zu schauen, zu sehen, bewegen und LÄCHELN.“

💬 „Ich fühle mich bereits jetzt viel leichter, meine Augen sind entspannt, sanft und offen.“

💬 „Eine neue Sicht auf den Körper und die Zusammenhänge.“

Was glaubst du, wo diese kleinen Entdeckungen entstanden sind? 😊

Dafür brauchte es kein langes Training und kein mehrtägiges Seminar.

All das haben Teilnehmer bereits in den 2,5 Stunden unseres kostenlosen Schnuppertages für sich entdeckt.

Denn 2,5 Stunden können erstaunlich viel sein, wenn du sie einmal ganz bewusst dir und deinen Augen widmest.

Du schaust genauer hin. Du spürst bewusster. Du beobachtest, wie deine Augen und dein Körper auf unterschiedliche Übungen reagieren. Und manches, was im Alltag völlig selbstverständlich erscheint, nimmst du auf einmal ganz anders wahr.

Was wirst du in diesen 2,5 Stunden über deine Augen und dich selbst entdecken?

👉 https://norbekovsystem.com/de/kurse/Schnuppertag/seminar-online-6455/?utm_source=Telegram&utm_medium=social&utm_campaign=T_Schn_30.08

📅 05.09.2026 | 2,5 Stunden | online | kostenlos

Und weil der September ohnehin nach einem kleinen Neustart klingt: 🍂
Beginne deinen Herbst mit etwas, das nur dir gehört – mit bewusster Zeit für dich, deine Augen und deinen Körper.

Und lerne dabei die Norbekov-Methode ganz praktisch kennen. 💛