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Basiswissen

KOCHEN MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN

Diffuser- und Rollermischungen & DIY-Rezepte

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🔥 Du kannst nach außen noch so stark und weise wirken.
Aber hast du auch den Mut, dich deinen eigenen Schatten zu stellen?
Oder anders gesagt:
Wie eine Medizinreise meine tiefste Geburtswunde berührte und etwas in mir veränderte.

Ich habe mit meiner Mutter gesprochen. Und zwar anders als bisher. Zum ersten Mal seit meiner Kindheit war da keine Wut mehr.

Auf einer begleiteten Medizinreise begegnete ich dem Gefühl, das ich seit meiner frühen Kindheit so gut kenne: nicht willkommen und nicht geborgen zu sein. Ich begegnete der Scham und der Angst, mich zu zeigen.

In meinen inneren Bildern war ich zurück in der Zeit als Säugling. Ein dunkler, düsterer Raum - ein bedrohliches Umfeld. Dann, nach wenigen Minuten wurde es hell. Licht, Liebe, Geborgenheit - Ich durfte einfach da sein.

Auf dieser intensiven Reise habe ich mir meine Eier zurückgeholt. Ich erkannte, wo ich Jahrzehnte lang geschwiegen und meine Grenzen übergangen hatte.

Nach zwei fast noch intensiveren Tagen der Reflektion und Integration, sprach ich mit meinen Eltern über Dinge, für die mir jahrelang der Mut fehlte.

Ich sprach meine Wahrheit. Diesmal ohne Wut.
Und ich hab mich nicht mehr in die alten Muster drängen lassen.

Danke, liebe Kim, du grandiose Reiseleiterin! ❤️
Deine klare Führung, weibliche Intuition und dein Vertrauen haben mich tief berührt. Und ein nachhaltiges neues Mannsein in mir initiiert!

Später war ich allein in Kims Tinyhouse am Waldrand. Kein Strom, kein Licht. Nur Dunkelheit.
Plötzlich kam fast panische Angst in mir auf.

Ich stellte mich der Angst. Kein Kunstlicht, nur das Feuer im Ofen.
ICH BIN HIER.
Worte, die mir intuitiv kamen und die laut und präsent aus mir raus wollten.


Dabei begleiteten mich ätherische Öle von doTERRA im Diffuser:
✨ Zypresse – energetischer Fluss und emotionale Befreiung.
✨ Bergamotte – Verzweiflung und Selbstverurteilung loslassen.
✨ Römische Kamille – die eigene Bestimmung entdecken und leben.
✨Rose - machtvolle Heilerin des Herzens.

Dazu Helichrysum (Strohblume) als Roll-on.

Als ich vor Monaten erstmals an Helichrysum roch, spürte ich, wie verdrängte Gefühle hochkamen. Ich legte es weg. Damals wollte ich mich diesem Schmerz nicht stellen.
Später erfuhr ich, dass Helichrysum in der emotionalen Aromapraxis mit verborgenen Wunden und emotionalem Schmerz verbunden wird.

Diesmal war ich bereit, hinzuschauen.

Doch als ich nach den Gesprächen mit meinen Eltern erneut daran roch, kam kein Schmerz hoch.

Stattdessen brach ein tiefes Lachen aus mir heraus. Pure Freude!

Die Öle waren für mich wertvolle Begleiter.

Und noch etwas gehört zu meiner Entscheidung:
Mich öffentlich mit doTERRA zu zeigen.
Ja, da ist Scham. Die Angst vor dem Urteil anderer.
Aber ich verstecke mich nicht länger.

Ich stehe zu ERDKRAFT, meiner Arbeit mit Menschen und zu doTERRA.

Ich zeige mich. Auch mit meinen Schatten.


Wenn du tiefer in deine eigenen Themen eintauchen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich im 1:1, in meinem Onlinekurs oder im WEG DES FREIEN MANNES.
Und wenn du neugierig bist, welche ätherischen Öle dich auf deinem Weg begleiten können, lass uns darüber sprechen.
✍️ Schreib mir.

ICH BIN HIER.

Aho.
Martin 🦋💎

Link zur Reiseleiterin


Nicht werden. Erinnern.
⠀🌟 ERDKRAFT

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Ich war in Utah. 🇺🇸🔥
„We help the world heal.“

Und wenn mir vor einigen Monaten jemand gesagt hätte, dass Martina und ich zum Legacy Trip in die USA eingeladen werden, dass diese Reise für uns bezahlt wird und wir dabei so tief hinter die Kulissen eines großen Unternehmens schauen dürfen – ich hätte es vermutlich selbst kaum geglaubt.

Noch dazu bei einem amerikanischen Unternehmen, dem ich anfangs durchaus skeptisch gegenüberstand.
(Soviel zum Thema Glaubenssätze... 😂)

Heute sitze ich hier, denke an diese Tage zurück – und merke, wie mich das Erlebte noch immer tief berührt.

Wir waren am Hauptsitz von doTERRA, in der Nähe von Salt Lake City, Utah, USA.
Wir durften in die Testlabore schauen, mit Menschen aus dem Unternehmen sprechen und erleben, welcher enorme Aufwand hinter der Qualität dieser kleinen Fläschchen steckt.

Von den Produkten bin ich seit bald fünf Jahren zutiefst überzeugt.
Sonst würde ich sie nicht selbst nutzen und längst in meine Arbeit und Beratung mit einbeziehen.

Aber in Utah ist etwas dazugekommen.

Wir haben Gründer und Menschen aus dem Management erlebt – nicht distanziert und unnahbar, sondern offen, nahbar und teilweise sehr verletzlich.
Menschen, die von ihrer Vision sprechen und dabei selbst berührt sind.

Und wir wurden sogar zu einem privaten Mittagessen auf die Ranch von David Stirling, einem der Gründer, und seiner Frau eingeladen.

Eine sehr besondere Einladung, die mich bis heute bewegt.

Was ich dort erlebt habe, lässt sich für mich eigentlich in einem Satz zusammenfassen:

Diese Firma schreibt sich ihre Werte nicht nur auf die Fahne.
Ich durfte erleben, wie sie auch gelebt werden!

Vielleicht passt deshalb auch der Name dieser Reise so gut:

Legacy Trip.

Im Büro des Präsidenten hing ein Satz von Goethe:

„Was du ererbt von deinen Vätern hast,
erwirb es, um es zu besitzen.“

Und am Hauptsitz steht:

„We help the world heal.“

Große Worte.
Doch nach diesen Tagen sind sie für mich nicht größer geworden.

Sie sind menschlicher geworden.

Ich wusste vorher, warum ich mich für diese Öle und die weiteren Produkte entschieden habe.

Nach Utah weiß ich noch mehr, warum ich für dieses Wirkfeld brenne. 🔥
Und dieses Feuer ist größer geworden.

Ich erzähle dir gerne mehr, warum ich für diese Produkte so brenne und was ich mit ihnen rund um Gesundheit und Wohlbefinden erlebe und bewirke!
✍️ Schreib mir einfach.

🌿 Martin


Nicht werden. Erinnern.
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www.erdkraft.net
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POM (Produkt des Monats)
und
LTO (Limited Time Offer

für den Monat Oktober

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🌱 Als gelernter Biolandwirt hätte ich damals wahrscheinlich nur gelacht.

Dieses Bild ist über 20 Jahre alt. Es entstand während meiner Ausbildung zum Biolandwirt. Wenn mir damals jemand gesagt hätte, dass ich eines Tages mit doTERRA zusammenarbeiten und Menschen zu Nahrungsergänzung beraten würde, hätte ich das vermutlich ziemlich schräg gefunden. 😂 Denn für mich war klar: Wer sich hochwertig ernährt, braucht keine Nahrungsergänzung.

An meiner Überzeugung, dass eine gute Ernährung die Grundlage ist, hat sich bis heute nichts geändert. Aber ich sehe heute mehr als damals.

🌱 In meiner Ausbildung habe ich gelernt, wo unsere Lebensmittel eigentlich anfangen: im Boden. Wie wird dieser Boden bewirtschaftet? Wie viel Humus und Bodenleben gibt es? Wie wächst die Pflanze, wann wird sie geerntet und was passiert danach mit ihr?

Mit der Zeit kam für mich noch eine andere Frage dazu: Wie ernähren wir uns tatsächlich? Nicht in der Theorie, sondern an einem normalen Dienstag, wenn wenig Zeit ist, wir unterwegs sind und das Essen irgendwie in den Tag passen muss. Wie oft essen wir wirklich frisch, vielfältig und naturbelassen? Wie viele unterschiedliche Pflanzen, Kräuter oder Wildkräuter kommen regelmäßig auf unseren Teller?

🌿 Irgendwann musste ich feststellen: Der junge Biolandwirt von damals hatte mit vielem recht. Er hatte nur noch nicht das ganze Bild.

Eine gute Ernährung kann man nicht durch Kapseln und Pulver ersetzen. Davon bin ich nach wie vor überzeugt. Trotzdem beschäftige ich mich heute mit Nahrungsergänzung. Und dabei wurde für mich eine Frage wichtig: Wenn ich etwas ergänze, dann will ich wissen, was ich da nehme. Woher es kommt. Was drin ist. Und wer dahintersteht.

So bin ich bei doTERRA gelandet.

💚 Viele kennen doTERRA wegen der ätherischen Öle. Ich anfangs auch. Mit der Zeit habe ich mich intensiver mit dem Unternehmen, seinen Produkten und auch der Nahrungsergänzung beschäftigt. Heute nutze ich die Produkte selbst, arbeite mit doTERRA zusammen und berate Menschen dazu.

Für mich ist das kein Bruch mit dem Biolandwirt auf diesem Foto. Eigentlich beschäftigt mich noch immer dieselbe Frage wie damals: Was können wir selbst tun, um möglichst gesund und natürlich zu leben?

Darum geht es auch bei ERDKRAFT. In meinen Retreats stehen mentale Gesundheit, innere Klarheit und persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. In meiner Gesundheitsberatung kommen Ernährung, ätherische Öle und Nahrungsergänzung dazu. Für mich gehört das zusammen.

Ich liebe es, Menschen dabei zu beraten und zu begleiten, ihren eigenen Weg zu mehr Natürlichkeit, Eigenverantwortung und Wohlbefinden zu finden. Genau dafür brenne ich.

📩 Wenn du dich fragst, warum ich mich ausgerechnet für doTERRA entschieden habe oder was ich dort gefunden habe, das mich überzeugt hat, dann ✍️ https://t.me/dot_ERDKRAFT_bot.
Ich erzähle dir gerne mehr und schaue mit dir gemeinsam, was für dich sinnvoll sein könnte.


⠀🌟 https://t.me/erdkraft
Wo Menschen sich er-INnern, wer sie sind.
⠀ERDUNG. ERMÄCHTIGUNG. ECHTSEIN.
http://www.erdkraft.net/
⠀⠀📩 https://erdkraft.net/newsletter/ 🌟 https://www.instagram.com/bavarian_treewalk/ http://instagram.com/erdkraft.martin

🌸 Jasmine – LTO

Jasmin gehört zu den kostbarsten ätherischen Ölen überhaupt. Sein intensiver, blumiger Duft ist zugleich elegant, sinnlich und tief berührend.

Auf emotionaler Ebene wird Jasmin oft mit Selbstannahme, Weiblichkeit und einem offenen Herzen in Verbindung gebracht. Er kann dabei unterstützen, mehr Vertrauen, Lebensfreude und Leichtigkeit zu empfinden und die eigene Ausstrahlung zu stärken.

Gleichzeitig ist Jasmin ein wunderbares Hautpflegeöl und eignet sich hervorragend als natürlicher, luxuriöser Duft für den Alltag.

✨ Anwendungsideen:
• auf Handgelenke und Hals als persönlichen Duft

• in die tägliche Gesichtspflege integrieren

• über dem Herzraum oder Unterbauch auftragen, um bewusste Momente der Selbstfürsorge zu begleiten

• ideal für Meditation, Journaling oder entspannte Abendrituale

🌸 Ein echtes Luxusöl – nur für kurze Zeit erhältlich.

🤍 Frankincense Hydrosol Mist – LTO

Ein feiner Sprühnebel, der die Haut verwöhnt und gleichzeitig einen kleinen Moment der Ruhe in den Alltag bringt.

Das Weihrauch-Hydrolat spendet intensive Feuchtigkeit, beruhigt empfindliche oder gereizte Haut und unterstützt ihre natürliche Regeneration.

Der sanfte, warme Duft von Weihrauch wirkt dabei angenehm zentrierend und lädt dazu ein, für einen Moment innezuhalten.

✨ Anwendungsideen:
• morgens oder zwischendurch als erfrischender Gesichtsspray

• nach dem Sport oder an warmen Sommertagen

• nach der Rasur zur Beruhigung der Haut

• vor Meditation oder Atemübungen für einen bewussten Moment der Zentrierung

🤍 Nur solange der Vorrat reicht erhältlich.

❄️ Iceland Mint – LTO (nur solange der Vorrat reicht)

Ein Duft wie ein tiefer Atemzug in klarer, frischer Luft.
Iceland Mint vereint die Frische von Limette, Zitrone und Pfefferminze mit den kraftvollen Waldnoten der Fichte. Das Ergebnis ist eine belebende und gleichzeitig angenehm ausgleichende Mischung.

Gerade an Tagen, an denen der Kopf voll ist oder die Gedanken kreisen, kann Iceland Mint helfen, wieder mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe zu finden.

✨ Anwendungsideen:
• im Diffuser für eine frische, klare Atmosphäre
• 1 Tropfen in den Handflächen verreiben und tief inhalieren – ideal als kleiner Reset zwischendurch
• verdünnt auf Nacken oder Schläfen auftragen, wenn Du neue Energie und Konzentration brauchst
• wunderbar vor der Arbeit, beim Lernen oder auf langen Autofahrten

💙 Nur für kurze Zeit erhältlich – solange der Vorrat reicht.

🌿 Patchouli – diesen Monat 10 % günstiger

Patchouli ist für mich ein ganz besonderes Öl. Es verbindet Erdung, Sinnlichkeit und Tiefe wie kaum ein anderes. Sein warmer, erdiger Duft hilft dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder ganz im Körper anzukommen.

Ich liebe Patchouli besonders auch in der Wäsche – der Duft bleibt lange erhalten und schenkt Kleidung und Bettwäsche eine warme, natürliche und wohltuende Note.

Auf emotionaler Ebene wird Patchouli oft mit dem Sakralchakra verbunden. Es kann dabei unterstützen, Kreativität, Lebensfreude und die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit oder Sinnlichkeit wieder bewusster wahrzunehmen.

✨ Anwendungsideen:
im Diffuser für eine warme, entspannte Atmosphäre
1–2 Tropfen im Wolltrocknerball oder beim Waschen für einen herrlichen Duft
verdünnt auf Handgelenke oder Fußsohlen auftragen
auch wunderbar als Bestandteil der Hautpflege – besonders bei trockener oder reifer Haut

💜 Diesen Monat 10 % günstiger.
Für mich ist Patchouli eines dieser Öle, das einen daran erinnert, langsamer zu werden, tiefer zu atmen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

🌲 Hinoki – Produkt des Monats

Hinoki stammt von der japanischen Scheinzypresse (Chamaecyparis obtusa) – einem Baum, der in Japan seit Jahrhunderten als Symbol für Reinheit, Ruhe und Langlebigkeit gilt. Sein Holz wird traditionell für Tempel, Schreine und Wellnessbäder verwendet und verströmt einen warmen, beruhigenden Duft.

Das ätherische Öl wirkt erdend, ausgleichend und schenkt eine Atmosphäre von Stille und Geborgenheit. Es lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, tief durchzuatmen und wieder bei sich selbst anzukommen.

✨ Besonders schön:
- im Diffuser für Meditation, Yoga oder den Abend

- 1–2 Tropfen auf die Handflächen geben und bewusst inhalieren
mit einem Trägeröl verdünnt auf Nacken oder Fußsohlen auftragen

- wunderbar in Kombination mit Weihrauch, Balance oder Wild Orange

💛 Gratis als Produkt des Monats bei jeder Treuebestellung ab 125 PV bis zum 15. des Monats.

Ich freue mich, auf alle, die am kommenden Freitag live dabei sind!

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🌿 OIL X-PERIENCE – Die Öle-Testwoche

💬 „Ich war am Anfang sehr skeptisch gegenüber den Ölen und dachte, das ist eher esoterisch. Aber durch die eigene Erfahrung habe ich gemerkt, dass sie tatsächlich etwas bewirken und mich in meinem Prozess begleiten.“
(Aussage eines ehemaligen Teilnehmers)

Was wäre, wenn du ätherische Öle nicht nur erklärt bekommst …
… sondern sie selbst erlebst?

7 Tage.
7 verschiedene Öle.
7 kleine Erfahrungen, die deinen Blick auf die Kraft der Natur verändern können.

Vielleicht überrascht dich die Pfefferminze.
Vielleicht der Lavendel (Öl der Kommunikation).
Vielleicht eine Ölmischung, von dem du bisher noch nie gehört hast.

Du bekommst von mir ein kleines Testpäckchen mit 7 Proben zugeschickt und wirst in einer Telegram-Gruppe täglich mit kurzen Videos und Impulsen begleitet.

⏳ Zeitaufwand: Nur 3–5 Minuten pro Tag.

🌿 Für wen ist die Öltestwoche?
Für Menschen, die neugierig sind.
Für Menschen, die natürliche Möglichkeiten kennenlernen möchten.
Für Menschen, die die Öle nicht nur erklärt bekommen, sondern selbst erfahren wollen.

🌿 Warum gerade doTERRA?
doTERRA steht für Reinheit, Toxinfreiheit, Nachhaltigkeit und die Stärkung kleinbäuerlicher Gemeinschaften auf der ganzen Welt.

Und viele Menschen erleben die Öle nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch als wertvolle Begleiter für emotionale und innere Prozesse.

📆 13.–19.07.2026
💚 Invest: 15 €

Voraussetzung:
Du hast noch kein doTERRA-Kundenkonto.

✍️ Wenn du dabei sein möchtest, https://t.me/dot_ERDKRAFT_bot - ich erklär dir deine nächsten Schritte.

Ich freue mich jetzt schon wieder darauf, die kleinen Pröbchen abzufüllen und zu verschicken. 🌿

Und wenn du jetzt schon möchtest, warum ich für diese Welt der ätherischen Öle und diese Firma brenne...

Martin 🦋🔥


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Wir sprechen am Samstag über deinen Ernährung und über Nahrungsergänzung. Ich gehe darauf ein, was sinnvoll für dich und deine Kinder ist.



https://t.me/dot_ERDKRAFT_bot Ich schick dir gern den Link zum Zoom



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Was? 02. dōTERRA Business Call 2026
Wann? Dienstag, 09. Juni 2026, 19:00 Uhr
Wo? Online, live via YouTube
Speaker? Dr. Russell Osguthorpe
Wer? Leader und Wellness-Botschafter:innen


Liebe Leader und Wellness-Botschafter:innen,

wir schwelgen noch in Erinnerungen der dōTERRA Europe Bē Convention, deren einzigartige Atmosphäre wir, wie jedes Jahr, aufgesaugt haben wie ein Schwamm. Und wir lassen sie bereits kommende Woche nachwirken. Denn wir bringen ein Convention-Highlight mit in unseren zweiten Business Call des Jahres!

Freut euch am Dienstag, den 09. Juni ab 19 Uhr auf spannende Insights von Dr. Russell Osguthorpe, Chief Medical Officer bei dōTERRA.

Dr. Osguthorpe prägt mit seinem Streben nach Reinheit und seiner innovativen Forschung die Zukunft von dōTERRA. Nutzt die Gelegenheit, in dieser exklusiven Runde für DACH-Leader, von ihm zu lernen und inspiriert zu werden.

Die Teilnahme ist wie immer kostenlos.


https://www.youtube.com/live/jcIcPCrAk54



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Das Treueprogram (LRP) von doTERRA

LRP ist mehr als nur eine Bestellung – es ist ein Spiegel ✨

Es zeigt dir:
Wie sehr du für dich selbst gehst.
Wie klar dein Fundament ist.
Und mit welcher Energie du anderen begegnest.

💧 Monatliche Versorgung, die wirklich zu dir passt
💧 10–30 % Treuepunkte & exklusive Produkte
💧 Planbarkeit, Leichtigkeit & echte Beständigkeit

Weniger Druck, mehr Vertrauen.
Weniger Chaos, mehr Struktur.

Für mich ist das LRP kein „Muss“ – sondern ein Geschenk an mich selbst. 🤍



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LTO - April



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Willkommen bei
Cleanse & Restore

Beschreibung der Detox-Kur + Produkte


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Detox-Kur Frühling
(Team Living Pure)

Start: 17.4.2026 - 30 Tage

👉 https://doterra.me/kBgWAL (regulär oder vegan)
👉


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🌿 Eigentlich bräuchten wir kein Detox.
Wenn wir im Rhythmus der Natur leben würden.
Täglich draußen wären.
Wildkräuter essen würden.
Lebensmittel aus humusreichen Böden hätten.

Ist nur in unserem schnellen Alltag nicht für jeden umsetzbar.

Detox funktioniert anders.
Giftstoffe rauszuspülen kann bereits entlasten.
Doch wenn der Alltag gleich bleibt,
kommen die alten Symptome schnell zurück –
Stress, Müdigkeit, Unruhe, Heißhunger.

👉 Detox braucht einen ganzheitlichen Ansatz.
Und der beginnt mit dem, was wir täglich aufnehmen –
Nahrung, Gedanken, (Medien-) Konsum.

***

Mich ruft dieses Jahr wieder ein spezielles Program, das mir schonmal dienlich war ( https://t.me/ERDKRAFT_Garten_Survival_Spirithabe ich es erwähnt):
Cleanse & Restore - die begleitete Detoxkur vom Living Pure Team, mit Produkten von doTERRA.

Die Kur dauert 30 Tage und kombiniert ausgewählte Produkte, die den Körper beim Entgiften, Regenerieren und Stärken des Immunsystems unterstützt.
Start: 📆 17.4.2026
(2 Wochen Vorbereitungszeit !)

✨ Was dich erwartet:
- eine klare Struktur über 30 Tage
- eine einfache, basische Ernährungsumstellung
- ein gezielter Detox-Prozess, der deinen Körper entlastet und wieder in Balance bringt
- Begleitung über eine Telegramgruppe
- und ein Rahmen, der dich trägt ohne dich zu überfordern

✨ Was es von dir braucht:
Die Bereitschaft, dir selbst für 30 Tage Priorität zu geben.

Weitere Infos zu der Kur findest du 👉 .
Die Begleitung ist kostenlos, du bestellst dir lediglich die Produkte.

🌿 Dein System auf Werkseinstellung setzen - Reinigen, Aufbauen, Erneuern.
Wenn es dich ruft, https://t.me/dot_ERDKRAFT_bot - ich erklär dir deine nächsten Schritte.

Martin 🦋🚀


⠀🌟 https://t.me/ERDKRAFT_Garten_Survival_Spirit
Wo Menschen sich er-INnern, wer sie sind.
⠀ERDUNG. ERMÄCHTIGUNG. ECHTSEIN.
http://www.erdkraft.net/

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🌿 Copaiba
"Öl der Enthüllung"
Sanft beruhigend und ausgleichend – bringt Körper und Emotionen in Balance.
Reines Harzöl des Copaiba-Baumes.

👉 Emotional unterstützend bei:
innerer Anspannung, Reizbarkeit und Stress – fördert Ruhe, Stabilität und Gelassenheit.
👉 Körperlich wohltuend für:
Nervensystem, Entzündungsprozesse und zur allgemeinen Beruhigung.


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