Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

🔴 56 JAHRE UNABHÄNGIGE ARZNEIMITTELKRITIK – JETZT IST SCHLUSS!

Eine Nachricht, die eigentlich viel mehr Aufmerksamkeit verdient hätte:
❗️Das renommierte „arznei-telegramm“ wird Ende 2026 eingestellt❗️

Seit 1970 informiert die Fachzeitschrift unabhängig und ohne Pharmawerbung über Medikamente, deren Wirksamkeit, Nebenwirkungen und Risiken.

56 Jahre lang wurden hier unbequeme Fragen gestellt:
💊 Ist ein neues Medikament tatsächlich besser als ein bewährtes?

💊 Rechtfertigt sein zusätzlicher Nutzen den oft erheblich höheren Preis?

💊 Werden Risiken und Nebenwirkungen ausreichend berücksichtigt?

💊 Wie aussagekräftig sind die Studien, mit denen neue Medikamente beworben werden?

⚠️ SELBST DAS NETZWERK EVIDENZBASIERTE MEDIZIN WARNT!

In einer Stellungnahme vom 8. Oktober 2026 beklagt das Netzwerk den bevorstehenden Verlust einer wichtigen unabhängigen Stimme.

Der Grund für die Einstellung: Der langjährige Herausgeber zieht sich aus Altersgründen zurück. Eine geeignete Nachfolge fehlt.
(Es gibt keinen belegten Hinweis darauf, dass die Pharmaindustrie die Einstellung verursacht hat.)
Aber das ändert nichts am eigentlichen Problem!
❗️ WER KONTROLLIERT KÜNFTIG DIE PHARMAINDUSTRIE?

Natürlich gibt es weiterhin Zulassungsbehörden, unabhängige Wissenschaftler und andere kritische Institutionen.

Aber mit dem arznei-telegramm verschwindet eine Fachzeitschrift, die seit Jahrzehnten konsequent hinterfragt hat, ob neue Medikamente tatsächlich einen therapeutischen Fortschritt bringen.

Und genau diese kritische Distanz brauchen wir!
🌿 MEIN FAZIT
Nicht jedes Medikament ist überflüssig. Nicht jede neue Therapie ist schlecht.
Aber NEU bedeutet eben nicht automatisch BESSER!

❗️Gerade angesichts steigender Arzneimittelausgaben und wirtschaftlicher Interessen brauchen wir mehr unabhängige Kontrolle – nicht weniger.

UNABHÄNGIGE KRITIK IST KEIN ANGRIFF AUF DIE MEDIZIN. SIE IST EINE VORAUSSETZUNG FÜR GUTE MEDIZIN!

📚 Quellen:
arznei-telegramm, September 2026: „Eine Ära geht zu Ende“

Netzwerk Evidenzbasierte Medizin, Stellungnahme vom 08.10.2026

Die Magensäure - zu Unrecht verteufelt und bekämpft

Viele Menschen leben jahrelang mit Verdauungsbeschwerden und glauben, ihr Magen sei „zu empfindlich“ oder produziere „zu viel Säure“.
Dabei zeigt die Praxis immer wieder: Meistens ist das Gegenteil der Fall.

Ein Magen, der zu wenig Säure bildet, kann seine Aufgaben nicht mehr erfüllen. Nahrung wird unzureichend vorbereitet, Eiweiße bleiben teilweise unverdaut, Nährstoffe werden schlechter aufgenommen – und der Darm gerät zunehmend unter Druck. Beschwerden entstehen oft nicht plötzlich, sondern schleichend.

Was mich immer wieder berührt: Wie erleichtert Menschen sind, wenn sie verstehen, dass ihr Körper nicht „gegen sie arbeitet“, sondern versucht zu kompensieren.

Magensäure ist kein Feind. Sie ist ein Schutzmechanismus, ein Verdauungshelfer und ein wichtiger Bestandteil unserer inneren Ordnung.
Wird sie blockiert oder dauerhaft geschwächt, verlieren wir ein zentrales Fundament für Gesundheit.

In meinem Artikel habe ich all diese Zusammenhänge ausführlich und verständlich zusammengefasst:
🧬die Ursachen von Magensäuremangel
🧬die Verbindung zwischen Magen, Darm und Immunsystem
🧬die Rolle von Stress, Medikamenten und Nährstoffen
🧬 und praktische Impulse, wie du deinen Magen unterstützen kannst

Vielleicht ist genau dieser Perspektivwechsel der erste Schritt zu mehr Klarheit – nicht nur im Bauch.

👉Zum Artikel👈

Wissen schafft Gesundheit!

Für viel Wissen im Bezug auf deine Gesundheit am besten gleich den Kanal abonnieren:
👉 Ansteckende Gesundheit

🔍 ANSTECKENDE GESUNDHEIT – JETZT NOCH PERSÖNLICHER

Bisher habe ich ja die meisten Beiträge auf meinem Kanal auch hier geteilt. Das werde ich in Zukunft nicht mehr tun. Auf meinem Kanal gibt es jetzt viele Informationen, die es NUR dort gibt.
Gesundheit ist mehr als das, was uns täglich in den Medien erzählt wird!
In meinem Telegram-Kanal „Ansteckende Gesundheit“ gibt es ab sofort noch mehr Inhalte, die du nicht überall findest:
🌿 Exklusive Gesundheitsinformationen und Hintergründe

🔍 „Gesundheitsmythen auf dem Prüfstand“ – was stimmt wirklich und was wird uns nur erzählt?
💬 Meine persönlichen Einschätzungen zu aktuellen Gesundheitsthemen – unbequem und kritisch!
💚 Gelegentlich auch kleine Einblicke hinter die Kulissen.

Weniger Wiederholungen, mehr eigene Inhalte, mehr Tiefgang!
Neugierig? Dann komm dazu! 😊
👉 ANSTECKENDE GESUNDHEIT

🟠 MAGNESIUMMANGEL – VIEL HÄUFIGER, ALS VIELE DENKEN!

Herzrasen, Muskelzucken, innere Unruhe, Schlafprobleme, Erschöpfung …
Wer denkt bei solchen Beschwerden schon sofort an Magnesium?

Dabei ist Magnesium an mehr als 600 enzymatischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt. Es spielt eine wichtige Rolle für unsere Muskeln, das Nervensystem, den Energiestoffwechsel und nicht zuletzt für den Vitamin-D-Stoffwechsel.

🔎 UND WIE SIEHT ES MIT DER VERSORGUNG AUS?
Eine ältere deutsche Untersuchung mit rund 16.000 Teilnehmern ergab, dass 14,5 % erniedrigte Magnesiumwerte im Blut aufwiesen.
Andere Erhebungen zeigen, dass ein erheblicher Teil der Bevölkerung die empfohlenen Zufuhrmengen über die Ernährung nicht erreicht.
Das bedeutet zwar nicht automatisch einen klinischen Magnesiummangel – aber es zeigt, dass sich ein genauerer Blick durchaus lohnt.

❗️ BESONDERS INTERESSANT:

Magnesium ist an wichtigen Schritten des Vitamin-D-Stoffwechsels beteiligt.
In unserer Gruppe haben wir über die Jahre immer wieder beobachtet, dass Beschwerden wie Herzklopfen, Nervosität oder Muskelzittern während einer Vitamin-D-Auffüllung seltener berichtet wurden, nachdem wir verstärkt auf eine ausreichende Magnesiumversorgung hingewiesen haben.

Das ist natürlich keine wissenschaftliche Studie. Aber eine Erfahrung, die ich interessant finde und die mich schon lange beschäftigt und natürlich auch bestätigt.

Und noch etwas wird häufig übersehen:
👉 Ein normaler Magnesiumwert im Serum schließt eine unzureichende Magnesiumversorgung nicht sicher aus.

Ich habe meinen älteren Blogartikel über Magnesiummangel deshalb jetzt vollständig überarbeitet, deutlich erweitert und mit wissenschaftlichen Quellen und anschaulichen Grafiken ergänzt.
Unter anderem geht es um:

✅ Typische und weniger bekannte Mangelsymptome
✅ Warum der Magnesiumwert im Blut täuschen kann
✅ Die enge Verbindung zwischen Magnesium und Vitamin D
✅ Magnesiumbedarf und sinnvolle Dosierungen
✅ Magnesium und Schlaf, Entzündungen sowie unsere innere Uhr
✅ Magnesiumreiche Lebensmittel

👉Zum Artikel👈

💬 Und jetzt interessiert mich eure Erfahrung:
Habt ihr schon einmal festgestellt, dass sich bestimmte Beschwerden durch eine bessere Magnesiumversorgung verändert haben?
Ich bin gespannt auf eure Berichte!

🔴 NAHRUNGSERGÄNZUNG BEI KREBS – 40 % GERINGERES RISIKO, AN KREBS ZU STERBEN?

Eine im August 2026 veröffentlichte wissenschaftliche Untersuchung liefert bemerkenswerte Ergebnisse!

Menschen mit einer früheren Krebsdiagnose, die regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, hatten in dieser Studie ein deutlich geringeres Risiko, an Krebs zu sterben, als Menschen ohne entsprechende Einnahme.

❗️Und das ist keineswegs eine kleine Untersuchung!

🔬 WAS WURDE UNTERSUCHT?

Wissenschaftler werteten Daten von 2.494 Erwachsenen aus den USA aus, bei denen bereits eine Krebserkrankung diagnostiziert worden war.

Die Daten stammen aus der großen amerikanischen Gesundheits- und Ernährungsstudie NHANES.

✔️ 63 % der Teilnehmer nahmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein.

✔️ Die mittlere Beobachtungsdauer (Median) betrug 6,58 Jahre.

✔️ Insgesamt wurden 542 Todesfälle erfasst, davon 199 durch Krebs.

Die Forscher berücksichtigten unter anderem Alter, Geschlecht, Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Körpergewicht und bestimmte Vorerkrankungen.

📊 DIE ERGEBNISSE SIND BEMERKENSWERT!

Nach statistischer Berücksichtigung der erfassten Einflussfaktoren zeigte sich:

➡️ Nahrungsergänzungsmittel insgesamt:
40 % geringeres relatives Risiko, an Krebs zu sterben (HR 0,60).

➡️ Vitaminpräparate:
Ebenfalls 40 % geringeres relatives Risiko (HR 0,60).

➡️ Mineralstoffpräparate:
31 % geringeres relatives Risiko (HR 0,69).

Dabei handelt es sich um statistische Zusammenhänge, nicht um den Nachweis, dass die Präparate diese Unterschiede verursacht haben.

Interessant ist außerdem: Für die Gesamtsterblichkeit, also Todesfälle aller Ursachen zusammen, ergab sich nach vollständiger statistischer Anpassung kein eindeutiger Vorteil.

❗️ WAS BEDEUTET DAS NUN?

Zunächst einmal: Diese Studie beweist nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel Krebs behandeln oder das Leben verlängern.

Denn es handelt sich um eine Beobachtungsstudie.

Menschen, die regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können sich auch in anderen gesundheitlich relevanten Eigenschaften von Menschen unterscheiden, die keine Präparate verwenden.

Nicht alle diese Unterschiede lassen sich statistisch vollständig herausrechnen.

Außerdem wurde nicht nachgewiesen, welche einzelnen Vitamine oder Mineralstoffe für die Ergebnisse verantwortlich sein könnten.

🌿 WARUM IST DIE STUDIE TROTZDEM INTERESSANT?

Weil sie eine wichtige Forschungsfrage aufwirft:

👉Welche Rolle könnte die gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen bei Menschen spielen, die eine Krebserkrankung durchgemacht haben?
Und spinnen wir den Gedanken mal weiter: 👉Welche Rolle spielt die Versorgung mit Mikronährstoffen bei GESUNDEN Menschen? Wie ist der Schutz vor schweren Erkrankungen, wenn dem Körper keine "Baustoffe" fehlen??

Aber besonders bei Erkrankungen, die den Körper stark belasten, verdient der Ernährungs- und Mikronährstoffstatus Aufmerksamkeit.

Dabei geht es jetzt nicht darum, eine Krebstherapie durch Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen.

Es geht um die Frage, ob und unter welchen Voraussetzungen eine individuell abgestimmte Versorgung zusätzlich hilfreich sein könnte.

Auch wichtig: Während einer laufenden Krebstherapie sind Nahrungsergänzungsmittel nicht grundsätzlich harmlos. Einzelne Präparate können die Wirkung von Krebsmedikamenten beeinflussen. Deshalb sollte ihre Einnahme mit dem behandelnden onkologischen Team abgestimmt werden.

💬 MEIN FAZIT

Die Ergebnisse sind interessant genug, um weiter erforscht zu werden.

Besonders spannend finde ich, dass die statistischen Zusammenhänge sowohl für Vitamin- als auch für Mineralstoffpräparate beobachtet wurden.

Aber welche Stoffe, welche Dosierungen und welche Patientengruppen tatsächlich profitieren könnten, ist damit noch nicht geklärt.

Eine sorgfältige Mikronährstoffversorgung verdient auch in der Krebsnachsorge Aufmerksamkeit – ohne daraus voreilige Heilversprechen abzuleiten.

Link zur Originalstudie

📌 Mehr Infos, Hintergründe und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 Ansteckende Gesundheit

🧂 MAGNESIUM IST NICHT GLEICH MAGNESIUM

Citrat, Bisglycinat, Malat, Taurat, L-Threonat, Oxid …
Welche Magnesiumform ist eigentlich die beste?
Ich habe meinen allerersten Blogartikel zu diesem Thema jetzt komplett überarbeitet – und dabei selbst noch einiges Interessantes gefunden.

👉 Besonders spannend: Magnesiumoxid ist möglicherweise besser als sein Ruf.
Es ist zwar schlechter löslich als beispielsweise Citrat, enthält aber rund 60 % elementares Magnesium. Seine langsamere Auflösung könnte zudem dazu führen, dass Magnesium zeitlich verzögert zur Aufnahme bereitsteht.
Eine echte Depotwirkung ist bisher nicht ausreichend bewiesen – Oxid deshalb pauschal als „minderwertig“ abzutun, greift aber zu kurz.
Auch in einem gut zusammengesetzten Magnesiumkomplex kann es deshalb durchaus seine Berechtigung haben.

Und überhaupt:
7-fach, 8-fach oder 10-fach Magnesium bedeutet nicht automatisch besser!
Entscheidend sind vielmehr:
🔹 die tatsächlich enthaltenen Verbindungen
🔹 die Menge an elementarem Magnesium
🔹 die Zusammensetzung
🔹 und die individuelle Verträglichkeit.

Im Komplett überarbeiteten Artikel geht es außerdem um Citrat, Bisglycinat, Malat, Taurat, L-Threonat, Chlorid, Orotat, Carbonat, Lactat und Sulfat, um Histaminprobleme und um die spannende Frage, was von Magnesiumöl und Magnesiumbädern zu halten ist.

👉Zum Beitrag👈

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☕️ KAFFEE – GESÜNDER ALS SEIN RUF?

„Trink nicht so viel Kaffee, das ist ungesund!“

Diesen Satz haben vermutlich viele von uns schon gehört.

Doch wenn man sich die wissenschaftlichen Daten anschaut, bekommt das alte Image vom ungesunden Kaffee inzwischen einige Risse. 😏

Denn regelmäßiger Kaffeekonsum wird in großen Beobachtungsstudien und Metaanalysen mit erstaunlich vielen positiven gesundheitlichen Effekten in Verbindung gebracht.

☕️ TYP-2-DIABETES

Eine große Metaanalyse mit mehr als 1,1 Millionen Teilnehmern fand einen deutlichen Zusammenhang:

Je höher der regelmäßige Kaffeekonsum, desto niedriger war das beobachtete Risiko für Typ-2-Diabetes.

Spannend: Dieser Zusammenhang zeigte sich nicht nur bei normalem, sondern auch bei entkoffeiniertem Kaffee.

Das spricht dafür, dass es nicht allein am Koffein liegen kann.

☕️ DIE LEBER SCHEINT KAFFEE BESONDERS ZU MÖGEN

Hier sind die Ergebnisse wirklich bemerkenswert.

In einer Metaanalyse waren zwei zusätzliche Tassen Kaffee täglich mit einem rund 44 % niedrigeren Risiko für Leberzirrhose verbunden.

Eine weitere große Auswertung fand bei zwei zusätzlichen Tassen täglich ein etwa 35 % niedrigeres Risiko für Leberzellkrebs.

Auch hier gilt natürlich: Das sind überwiegend Beobachtungsdaten – sie beweisen nicht, dass Kaffee (oder Kaffee allein) die Ursache für das niedrigere Risiko ist.

☕️ HERZ UND KREISLAUF

Auch die Vorstellung, Kaffee sei grundsätzlich schlecht fürs Herz, lässt sich so pauschal nicht halten.

Eine große Übersichtsarbeit über zahlreiche Metaanalysen fand bei moderatem Kaffeekonsum sogar Zusammenhänge mit einer niedrigeren Herz-Kreislauf-Sterblichkeit.

Der günstigste Bereich lag bei vielen untersuchten Gesundheitsparametern ungefähr bei 3–4 Tassen täglich.

☕️ PARKINSON

Auch hier gibt es einen interessanten Zusammenhang.

In einer Metaanalyse war regelmäßiger Koffeinkonsum mit einem etwa 20 % niedrigeren Risiko verbunden, später an Parkinson zu erkranken.

☕️ UND WARUM KÖNNTE KAFFEE DAS ALLES TUN?

Kaffee ist eben nicht einfach nur „Wasser mit Koffein“.

Er enthält Hunderte biologisch aktive Substanzen – darunter Polyphenole wie Chlorogensäuren sowie weitere Pflanzenstoffe mit antioxidativen und entzündungsmodulierenden Eigenschaften.

Dass auch entkoffeinierter Kaffee in manchen Untersuchungen günstige Zusammenhänge zeigt, macht diesen Punkt besonders interessant.

ABER:

Mehr ist nicht automatisch besser.

Wer nach Kaffee Herzrasen, Unruhe oder Schlafprobleme bekommt, sollte diese Signale ernst nehmen. Auch die individuelle Geschwindigkeit des Koffeinabbaus unterscheidet sich erheblich.

Und eine Tasse Kaffee um 16 Uhr kann den Schlaf durchaus noch beeinflussen – selbst wenn man problemlos einschläft.

☕️ MEIN FAZIT:

Kaffee ist ganz offensichtlich sehr viel interessanter, als sein jahrzehntelang schlechtes Image vermuten lässt.

Und für Menschen, die ihn gut vertragen, spricht die bisherige Studienlage keineswegs dafür, dass die tägliche Tasse ein schlechtes Gewissen machen müsste.

Vielleicht sogar ganz im Gegenteil. 😉

Wie sieht es bei euch aus?

☕️ Team Kaffee?
☕️ Wie viele Tassen am Tag?
☕️ Oder bekommt ihr schon nach einer Tasse Herzklopfen?

📌 Mehr Infos, Hintergründe und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 Ansteckende Gesundheit

KREATIN? DAS IST DOCH NUR WAS FÜR BODYBUILDER … 💪

Vor ein paar Tagen habe ich einen kurzen Beitrag über die neuesten Forschungsergebnisse zu Kreatin gepostet und versprochen, dem Thema noch einen umfassenden Blogartikel zu widmen.

Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungen überhaupt – und gerade AB 45 wird es richtig interessant.

Denn mit zunehmendem Alter geht es längst nicht mehr darum, möglichst große Muskeln aufzubauen.

Es geht darum, MUSKELKRAFT UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT ZU ERHALTEN.

Und inzwischen schaut die Forschung noch viel weiter:

🧠 Welche Rolle spielt Kreatin für das GEHIRN?

🧠 Kann es Gedächtnis und kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen?

😴 Was passiert bei Schlafmangel und hoher geistiger Belastung?

♀️ Warum könnte Kreatin gerade für FRAUEN IN UND NACH DEN WECHSELJAHREN interessant sein?

💭 Und sogar bei DEPRESSIONEN wird Kreatin inzwischen untersucht.

Besonders spannend: Kreatin funktioniert als Teil eines körpereigenen Energiesystems. Es hilft unseren Zellen dabei, ATP – unsere unmittelbar verfügbare „Energiewährung“ – schnell wieder bereitzustellen.

Und dafür muss man keineswegs zum Bodybuilder werden. 😉

In meinem neuen Artikel habe ich mir die aktuelle Forschung genauer angesehen:

✔️ Was Kreatin tatsächlich kann
✔️ Was auch OHNE SPORT passiert
✔️ Warum Krafttraining trotzdem die beste Kombination ist
✔️ Welche Dosierung sinnvoll ist
✔️ Ob 10 g besser sind als 3–5 g
✔️ Was es mit Wassereinlagerungen auf sich hat
✔️ Warum Kreatinin im Labor steigen kann
✔️ Und was wir über Gehirn, Psyche und Depressionen inzwischen wissen

Mein Fazit:

Kreatin ist für die Gesundheit viel zu interessant, als es in die reine "Sport-Ecke" zu verbannen.

Denn unsere Muskeln brauchen wir nicht nur für den Sport.
WIR BRAUCHEN SIE FÜR UNSER LEBEN.

Und je älter wir werden, desto wertvoller wird jedes Stück Kraft, das wir erhalten können.

👉Zum kompletten Artikel👈

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Tja - so ist das, wenn die grundlegende Mikronährstoffversorgung beim Arzt keine Beachtung findet.

💉 IMPFEN, IMPFEN, IMPFEN auf Teufel komm raus – Aber wer soll es eigentlich machen?

Ist euch aufgefallen, wie massiv das Thema Impfen gerade wieder präsent ist? Impfwerbung, wohin man auch schaut...

Pünktlich zum Herbst startet die Kassenärztliche Bundesvereinigung ihre neue Kampagne:

👉 „IMPFEN BEIM PROFI“

Gemeint ist: beim Arzt.

Die KBV betont ausdrücklich, dass eine Impfung mehr sei als nur „der Pieks in den Oberarm“. (Ach nee??)
Ärztliche Beratung, Kenntnis der Krankengeschichte, Indikationsstellung und Patientensicherheit seien entscheidend.

Klingt nachvollziehbar.

Nur passt die Gesundheitspolitik irgendwie nicht so recht dazu.

Denn gleichzeitig passiert Folgendes:

🔹 APOTHEKEN WERDEN ZU IMPFSTELLEN

Apotheken dürfen bereits impfen – und ihre Kompetenzen wurden 2026 noch einmal deutlich erweitert.

Das Bundesgesundheitsministerium begründet das ausdrücklich mit einem „niedrigschwelligen Zugang“ zu Impf-, Test- und Präventionsangeboten.

Also doch nicht unbedingt „Impfen beim Profi“ in der Arztpraxis?

🔹 UND JETZT WIRD SOGAR AUF DEM OKTOBERFEST GEIMPFT

2026 gab es erstmals direkt auf der Münchner Wiesn eine Impfstation.

Grippe und Corona – mitten auf dem Oktoberfest.

Unglaublich: 937 Menschen ließen sich dort gegen Influenza, Covid-19 oder beides impfen.

Die Stadt München spricht von einer „überwältigenden“ Nachfrage.

Und jetzt kommt für mich der eigentlich bemerkenswerte Teil:

💰 HAUSÄRZTE MÜSSEN IMPFEN – SONST WIRD DIE VORHALTEPAUSCHALE GEKÜRZT

Seit Januar 2026 gelten neue Regeln für die sogenannte Vorhaltepauschale der Hausärzte.

Und darin steht tatsächlich:

Führt eine Hausarztpraxis weniger als 10 Schutzimpfungen pro Quartal durch, wird ihre Vorhaltepauschale um satte

👉 40 PROZENT GEKÜRZT.

UND IM 4. QUARTAL REICHEN SELBST DIESE 10 IMPFUNGEN NICHT.

Dann gilt eine zusätzliche Vorgabe: Für die vollständige Vorhaltepauschale müssen im 4. Quartal mindestens 7 Grippeschutzimpfungen durchgeführt werden.

Das heißt:

👉 Nicht nur eine Mindestzahl an Impfungen spielt eine Rolle – im typischen Grippe-Impfquartal wird sogar konkret die Influenza-Impfung zum Kriterium.

Begründung:

„Impfen gehört zur hausärztlichen Grundversorgung.“

Man muss sich diese Konstruktion einmal auf der Zunge zergehen lassen:

➡️ Hausärzte sollen impfen.

➡️ Tun sie es zu wenig, droht ihnen ein erheblicher finanzieller Abschlag.

➡️ Im 4. Quartal wird zusätzlich eine Mindestzahl an Grippeimpfungen verlangt.

➡️ Gleichzeitig wird das Impfen immer stärker aus der Arztpraxis heraus verlagert.

➡️ Apotheken dürfen impfen.

➡️ Die Möglichkeiten dort werden ausgeweitet.

➡️ Städte organisieren Impfangebote sogar auf Volksfesten.

➡️ Und parallel wirbt die KBV: „Impfen beim Profi“.

🤔 WIE PASST DAS ALLES ZUSAMMEN?

Wenn die ärztliche Anamnese, Beratung und Kenntnis der Krankengeschichte vor einer Impfung tatsächlich so wichtig sind – warum wird das Impfen dann zunehmend zu einem niedrigschwelligen Angebot außerhalb der Arztpraxis?

Und wenn der Staat immer mehr alternative Impfstellen schafft – warum werden Hausarztpraxen gleichzeitig finanziell unter Druck gesetzt, eine bestimmte Mindestzahl an Impfungen durchzuführen?

Man kann Impfungen befürworten oder ablehnen.

Aber diese Frage sollte man unabhängig davon stellen dürfen:

👉 GEHT ES HIER NOCH AUSSCHLIESSLICH UM MEDIZINISCHE NOTWENDIGKEIT – ODER IST LÄNGST EIN SYSTEM ENTSTANDEN, DAS MÖGLICHST VIELE IMPFUNGEN AN MÖGLICHST VIELEN ORTEN FÖRDERT?

Ich finde, darüber darf man zumindest einmal nachdenken.

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💪 KREATIN AB 45? NICHT NUR FÜR BODYBUILDER INTERESSANT!

Bei Kreatin denken viele sofort an Fitnessstudio und Muskelaufbau. Dabei wird der Stoff gerade für Menschen AB DER LEBENSMITTE zunehmend interessant.

👉Kreatin ist eine körpereigene Substanz und hilft unseren Zellen, schnell Energie in Form von ATP bereitzustellen. Und das betrifft nicht nur die Muskeln – auch unser GEHIRN nutzt Kreatin.

🔬 EINE NEUE STUDIE MACHT AUFMERKSAM

In einer aktuellen randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie erhielten Erwachsene zwischen 45 und 65 Jahren über 12 Wochen täglich 10 g Kreatin-Monohydrat oder ein Placebo.

Spannend: Auch Teilnehmer OHNE ZUSÄTZLICHES TRAINING zeigten unter Kreatin Verbesserungen bei fettfreier Körpermasse, Kraft und Muskelausdauer.

Nein, lieber Bewegungsmuffel, natürlich heißt das nicht: Kreatin statt Bewegung! Gerade Krafttraining bleibt enorm wichtig.

🧠 AUCH DAS GEHIRN IST INTERESSANT

In der Studie wurden außerdem Veränderungen bei einzelnen Gedächtnis- und Kognitionstests beobachtet. Auch frühere Untersuchungen liefern Hinweise darauf, dass Kreatin unter bestimmten Bedingungen die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen könnte.

Diese Ergebnisse sind interessant, aber noch kein Beweis für eine Demenzprävention.

🩸 Selbst beim HbA1c zeigten sich Veränderungen – auch das muss allerdings in größeren Studien bestätigt werden.

💡 WARUM DAS AB 45 INTERESSANT WIRD

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse und Kraft. Muskeln sind aber viel mehr als nur Bewegungsapparat: Sie spielen eine wichtige Rolle für Stoffwechsel, Glukoseregulation, Knochen, Stabilität und Selbstständigkeit im Alter.

Kreatin gehört dabei zu den AM BESTEN UNTERSUCHTEN NAHRUNGSERGÄNZUNGEN überhaupt.

Üblicherweise werden zur Supplementierung etwa 3–5 g Kreatin-Monohydrat täglich verwendet. Die aktuelle Studie arbeitete mit 10 g täglich.

👉 FAZIT:

Kreatin nur in die Bodybuilding-Ecke zu stellen, wird diesem Stoff längst nicht mehr gerecht.

Muskelerhalt, Energieversorgung und möglicherweise sogar Gehirn und Stoffwechsel – Kreatin könnte gerade für gesundes Altern noch sehr interessant werden.

Das Thema verdient definitiv einen genaueren Blick. 😉 Ein umfassender Blog-Beitrag wird daher in Kürze folgen.

📚 Aktuelle Studie

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👉 Ansteckende Gesundheit

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🧬 NAD⁺ UND NMN – KÖNNEN WIR UNSERE ZELLALTERUNG TATSÄCHLICH BEEINFLUSSEN?
Kaum ein Thema wird in der Longevity-Szene derzeit so intensiv beworben wie NAD⁺ und NMN.
🔸Mehr Zellenergie.
🔸Fittere Mitochondrien.
🔸Bessere Reparaturprozesse.
🔸Mehr Leistungsfähigkeit.
🔸Vielleicht sogar langsamer altern?

Klingt beeindruckend. Und tatsächlich steckt hinter dem Thema weit mehr als nur geschicktes Marketing.
NAD⁺ ist ein Molekül, ohne das unsere Zellen praktisch nicht funktionieren könnten. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energiegewinnung, bei DNA-Reparaturprozessen, im Zellstoffwechsel und bei verschiedenen Vorgängen, die für die Altersforschung ausgesprochen interessant sind.
Und genau deshalb versucht man, den NAD⁺-Stoffwechsel gezielt zu beeinflussen – zum Beispiel mit NMN oder NR, mit NADH oder sogar mit teuren NAD⁺-Infusionen.

🔎 Aber jetzt wird es spannend:
Was davon ist beim Menschen tatsächlich nachgewiesen?
Denn zwischen
👉 „NMN beeinflusst den NAD⁺-Stoffwechsel“
und
👉 „NMN verlangsamt das Altern“
liegt wissenschaftlich ein ziemlich großer Unterschied.

In meinem neuen Artikel habe ich mir deshalb die Humanstudien genauer angesehen – und dabei sind einige interessante Dinge aufgetaucht:

🔹 Sinkt NAD⁺ mit zunehmendem Alter wirklich so stark, wie häufig behauptet wird?
🔹 Was haben Studien mit NMN beim Menschen tatsächlich gezeigt?
🔹 Ist mehr automatisch besser?
🔹 Was ist von NADH zu halten?
🔹 Was wissen wir über NAD⁺-Infusionen?
🔹 Wo passt das noch wenig bekannte 1-MNA hinein?
🔹 Und was ist mit der immer wieder diskutierten Frage NAD⁺ und Krebs?

Besonders interessant fand ich eine Studie aus dem Jahr 2026, die eine sehr verbreitete Annahme über NAD⁺ und das Älterwerden zumindest deutlich relativiert.
Mein Fazit vorweg:
Das Thema ist wissenschaftlich ausgesprochen spannend. Aber die Forschung ist an vielen Stellen längst nicht so weit, wie uns das milliardenschwere Longevity-Marketing glauben machen möchte.
Genau deshalb lohnt es sich, einmal genauer hinzusehen. 🔬
Den vollständigen neuen Artikel findest du hier:
👉Zum Artikel 👈
Mich würde interessieren: Hast du von NMN oder NAD⁺ schon gehört – oder nimmst du vielleicht sogar selbst NMN, NR oder NADH? Welche Erfahrungen hast du gemacht?

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‼️👉🚨 EILT! Nein zur Zwangs-Organspende!


+++ Bitte Petition unterzeichnen +++ Bitte großflächig teilen +++ EILT +++


Am kommenden Donnerstag, den 24. September, also MORGEN, wird der Bundestag über einen Gesetzentwurf beraten, der Sie automatisch zum Organspender machen würde.


"Ein neuer Gesetzentwurf im Bundestag soll alle zu Organspendern machen, die nicht ausdrücklich widersprochen haben. Eine Gruppe von Abgeordneten hat ihn am 13. August 2026 eingereicht und drängt darauf, ihn so schnell wie möglich auf die Tagesordnung des Bundestags zu setzen. Die erste Lesung ist für den 24. September angesetzt.


❗️Hinter diesem Gesetzentwurf steht Karl Lauterbach, der schon 2019 gemeinsam mit dem damaligen Gesundheitsminister Jens Spahn einen ähnlichen Entwurf durchzubringen versuchte.


Damals lehnte der Bundestag diesen Gesetzentwurf mit großer Mehrheit ab - nicht zuletzt dank einer CitizenGO-Petition mit über 16.000 Unterschriften. Auch ein zweiter Anlauf im Jahr 2024 scheiterte am Widerstand der Bevölkerung.


❗️ Mit einer Widerspruchsregelung hofft Lauterbach, die Zahl der Organspenden verdoppeln zu können. Und damit nicht genug: Er kündigte an, er wolle auch die Definition dessen ausweiten, wer "tot genug" für eine Organspende ist.


❗️ Mit Lauterbachs Widerspruchsregelung würden die Verhältnisse umgekehrt: Bei unterlassenem Widerspruch dürfte der Staat automatisch auf die Organe zugreifen. (...)


Lauterbach möchte noch mehr Patienten Organe entnehmen lassen, unter gelockerten Voraussetzungen. Und er möchte jedes Schweigen als Zustimmung deuten. Es käme einem grundsätzlichen Verfügungsrecht des Staates über den (noch nicht ganz toten) Körper der Bürger gleich, das gelten würde, solange man nicht ausdrücklich(...)


❗️❗️ Unterzeichnen Sie deshalb diese Petition an Gitta Connemann (CDU), Peter Aumer (CSU) und alle Abgeordneten des Deutschen Bundestags. Helfen Sie mit, dieses Vorhaben ein drittes Mal zu vereiteln!


Hier weiterlesen und unterzeichnen:

👉 https://citizengo.org/de/lf/17789-Nein-zur-Zwangs-Organspende-?utm_medium=shared&utm_campaign=DE_DE-2026_09_19-Forced_Organ_Donation-CWI-AA_NA-LO-LF-17789-RT10-DJUJP-488685&utm_source=em&_ref=&campaign=

JETZT abonnieren und nichts mehr verpassen: https://t.me/EvaHermanOffiziell

📰 „Wenn es um Leben und Tod geht, hat Selbstbestimmung ein Ende.“

Mit dieser Überschrift kommentierte das Hamburger Abendblatt die aktuelle Debatte zur Widerspruchslösung bei der Organspende.

Ich musste diesen Satz mehrfach lesen - und meine Reaktion war die Gleiche, die auch einige Kommentatoren dazu schrieben.
Kopfschütteln und Entsetzen

❓Hat unser Recht auf Selbstbestimmung tatsächlich dort seine Grenze, wo möglicherweise das Leben eines anderen Menschen gerettet werden könnte?

❓Oder gehört gerade die Entscheidung über den eigenen Körper zu den persönlichsten Rechten überhaupt – auch über den Tod hinaus?

Im Bundestag wird derzeit erneut darüber diskutiert, die Widerspruchslösung einzuführen. Danach würde grundsätzlich jeder Erwachsene als Organspender gelten, sofern er nicht ausdrücklich widerspricht.

Unabhängig davon, wie man persönlich zur Organspende steht, finde ich, dass jeder Mensch diese Entscheidung bewusst und gut informiert treffen sollte.

Was mich dabei auch beschäftigt, ist eine ganz praktische Frage, die bei der Diskussion darüber aufkam:

👉 Wie einfach ist dieser Widerspruch eigentlich?

Zwar gibt es inzwischen ein zentrales Organspende-Register. Wer seinen Willen dort hinterlegen möchte, benötigt dafür jedoch in der Regel

👉die Online-Ausweisfunktion (eID) des Personalausweises oder
👉eine GesundheitsID seiner Krankenkasse.

Natürlich gibt es auch andere Möglichkeiten, seinen Willen festzuhalten, beispielsweise über einen Organspendeausweis oder indem man seine Angehörigen informiert.

Aber wird das dann tatsächlich auch wirklich zur Kenntnis genommen? Oder kann man den vorhandenen NICHT-Organspende-Ausweis einfach mal übersehen?

Ich bin der Meinung, dass man sich eine grundsätzliche Frage stellen sollte:

❓Wenn Schweigen künftig als Zustimmung gewertet wird – sollte dann der Widerspruch wirklich an digitale Voraussetzungen geknüpft sein, die viele Menschen gar nicht nutzen oder eingerichtet haben?

Unabhängig davon, wie jeder Einzelne zur Organspende steht, sollte eine so weitreichende Entscheidung gut informiert und möglichst ohne unnötige Hürden getroffen werden können.

Ich habe mich schon länger mit dem Thema beschäftigt und dazu einen ausführlichen Blogbeitrag geschrieben. Darin geht es unter anderem um:

✅ Was bedeutet Hirntod?
✅ Wie läuft eine Organentnahme ab?
✅ Warum wird die Widerspruchslösung so kontrovers diskutiert?
✅ Welche ethischen Fragen werden seit Jahrzehnten gestellt?

📖 Den vollständigen Beitrag findest du hier:
👉 Zum Beitrag👈


📌 Mehr Infos, Hintergründe und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 Ansteckende Gesundheit

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☀️ Der Sommer geht langsam zu Ende – und für viele beginnt wieder mehr Alltag, mehr Termine und mehr Tempo.

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¹ Traditionelle Anwendung / Studienlage – kein zugelassener Health Claim nach VO (EG) 1924/2006
² Zugelassener Health Claim gemäß VO (EG) 1924/2006, Art. 13(1)

**Starke Knochen sind kein Zufall.**

Viele Menschen glauben, Osteoporose sei einfach eine Folge des Älterwerdens. Doch das stimmt nicht.

Unsere Knochen sind lebendiges Gewebe. Sie reagieren auf Bewegung, Ernährung, Hormone, unseren Darm und viele weitere Faktoren.
Wenn etwas fehlt, macht sich das bemerkbar!

Vor allem aber: Wir können selbst eine Menge dafür tun, sie bis ins hohe Alter stark und belastbar zu erhalten.

In meinem neuen Artikel erfährst du unter anderem:
✔️warum Calcium allein nicht ausreicht
✔️welche Rolle Vitamin K2, Vitamin D und Magnesium spielen
✔️weshalb Eiweiß für stabile Knochen unverzichtbar ist
✔️warum Bewegung der wichtigste Reiz für den Knochenaufbau ist
✔️welche Bedeutung Darmgesundheit und Hormone haben
✔️welche häufigen Irrtümer sich hartnäckig halten

Mein Ziel ist nicht, Angst zu machen, sondern zu zeigen, wie viel wir selbst für unsere Knochengesundheit tun können.

Denn Osteoporose muss kein unausweichliches Schicksal sein.

Den vollständigen Artikel findest du hier:
👉 https://sylviapreuss.de/starke-knochen-osteoporose-vorbeugen/👈

📌 Mehr Infos, Hintergründe und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 https://t.me/ansteckende_Gesundheit

Sehr erschreckende Tatsache!

Mit der Schlafplatz-Harmonisierungsmatte endlich entspannt und störungsfrei schlafen!


😴 Schlaf verbessern – manchmal ist es einfacher, als man denkt

Seit Jahren nutzen viele Menschen die Schlafplatz-Harmonisierung, um ihr Schlafzimmer spürbar ruhiger zu machen.
Oft wurde vorher vieles versucht – und plötzlich tut sich endlich etwas bei der Schlafqualität.

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Es spielt keine Rolle, ob das Produkt ausgepackt wurde oder nicht –
wenn du nicht überzeugt bist, bekommst du dein Geld zurück.

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Ich wünsche dir eine erholsame Nacht 💧✨

🚨 mRNA-KREBSIMPFUNGEN – MILLIARDENGESCHÄFT ODER ZUKUNFT DER KREBSMEDIZIN?
Die neue personalisierte mRNA-Krebstherapie wird derzeit als möglicher Durchbruch gefeiert. Die ersten Phase-III-Ergebnisse beim Hochrisiko-Melanom sind tatsächlich interessant.
Doch es gibt noch eine andere Seite:
💰 Hier geht es um sehr viel Geld.

Nach Bekanntgabe der positiven Studienergebnisse schoss die Moderna-Aktie zeitweise um rund 160 % nach oben. Analysten sehen allein beim Melanom ein mögliches Milliardenpotenzial.
Und auch die Behandlung selbst könnte ausgesprochen teuer werden.

💉 ÜBER 300.000 EURO PRO PATIENT?

Einen offiziellen Preis gibt es noch nicht. Doch in Fachkreisen werden laut Prof. Carola Berking vom Universitätsklinikum Erlangen bereits mögliche Kosten von über 300.000 Euro pro Patient diskutiert.
Das liegt auch daran, dass für jeden Patienten der Tumor genetisch analysiert und anschließend eine individuelle mRNA-Therapie hergestellt werden muss.

❓Macht der mögliche Milliardenmarkt die Therapie schlecht?
Natürlich nicht.
Wenn Menschen dadurch Rückfälle erspart bleiben oder sie tatsächlich länger leben, wäre das ein wichtiger medizinischer Fortschritt.
Aber:

👉 Die vollständigen Phase-III-Daten sind noch nicht veröffentlicht.
👉 Wir kennen noch nicht alle absoluten Zahlen.
👉 Die vollständigen Sicherheitsdaten fehlen noch.
👉 Und wir wissen noch nicht, ob die Patienten tatsächlich länger leben.

‼️Die wirtschaftliche Euphorie ist der vollständigen wissenschaftlichen Auswertung momentan also ein gutes Stück voraus.

🌿 UND WIE SIEHT ES MIT PRÄVENTION AUS?
WHO und IARC veröffentlichten 2026 eine bemerkenswerte Zahl:
❗️37 % aller weltweiten Krebsneuerkrankungen des Jahres 2022 waren vermeidbaren Ursachen zuzurechnen.
Das entspricht rund
👉 7,1 MILLIONEN KREBSFÄLLEN.
Dazu gehören unter anderem Rauchen, Alkohol, Übergewicht, Bewegungsmangel, bestimmte Umweltbelastungen und Infektionen.
☀️ UND DANN IST DA NOCH VITAMIN D
Mehrere Meta-Analysen randomisierter Studien liefern Hinweise darauf, dass insbesondere eine tägliche Vitamin-D3-Einnahme die Krebssterblichkeit reduzieren könnte.
Eine große Meta-Analyse von 14 randomisierten Studien mit fast 105.000 Teilnehmern fand bei täglicher Einnahme eine signifikant um 12 % niedrigere Krebssterblichkeit.
Interessant ist aber:
➡️In diesen Studien wurden meist nur 400 bis 4.000 IE täglich eingesetzt.

In der großen VITAL-Studie führten beispielsweise 2.000 IE täglich im Durchschnitt zu einem Vitamin-D-Spiegel von nur etwa 42 ng/ml.
❓ Was wäre bei langfristig deutlich höheren Spiegeln?
❗️Mir ist keine große randomisierte Krebspräventionsstudie bekannt, in der gezielt über Jahre Vitamin-D-Spiegel von beispielsweise 70–100 ng/ml eingestellt wurden.❗️
Wir wissen also schlicht nicht, wie eine solche Studie ausgehen würde - wir dürfen aber vermuten.

Das müsste untersucht werden.
Und genau hier liegt ein Problem vieler Vitamin-D-Studien:
👉Dosierung ist nicht dasselbe wie Blutspiegel.
2.000 IE erzeugen nicht bei jedem Menschen denselben 25(OH)D-Wert (aber auf jeden Fall keinen ausreichenden).

💰 Der Gegensatz bleibt bemerkenswert:
➡️Auf der einen Seite eine individuell hergestellte Hightech-Therapie mit möglicherweise mehr als 300.000 Euro Behandlungskosten und einem Milliardenmarkt für die Hersteller.

➡️Auf der anderen Seite Prävention durch Nichtrauchen, Bewegung, Ernährung, gesundes Körpergewicht und eine gute Nährstoffversorgung.

Das ist kein fairer direkter Kostenvergleich – Therapie und Prävention sind zwei unterschiedliche Dinge.

👉Aber die wirtschaftlichen Anreize unterscheiden sich gewaltig.

Wir brauchen nicht Hightech ODER Prävention. Wir brauchen beides.

‼️Aber darüber, ob Forschungsgelder, Aufmerksamkeit und gesundheitspolitische Prioritäten derzeit im richtigen Verhältnis verteilt sind, sollten wir dringend diskutieren.

Denn die beste Krebstherapie wäre immer noch diejenige, die ein Mensch niemals braucht.

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🚨 DIE „IMPFUNG GEGEN KREBS“ IST DA?

Die Schlagzeilen der letzten Tage klingen spektakulär. Tatsächlich hat eine personalisierte mRNA-Therapie bei Hochrisiko-Melanom erstmals eine große Phase-III-Studie erfolgreich abgeschlossen.

Das mag ein Fortschritt sein – aber keine Impfung, die Gesunde vor Krebs schützt.

Die Patienten waren bereits an Melanom erkrankt und operiert worden. Aus ihrem Tumor wurden individuelle Merkmale bestimmt und daraus eine mRNA-Therapie hergestellt, die das Immunsystem auf verbliebene Krebszellen aufmerksam machen soll.

Und: Die mRNA-Therapie wurde nicht allein getestet.
Verglichen wurden
👉Keytruda + mRNA-Therapie mit
👉Keytruda allein.

Die Kombination schnitt beim rückfallfreien und fernmetastasenfreien Überleben besser ab.

Was wir noch nicht wissen:
❓ Wie groß ist der Vorteil in absoluten Zahlen?
❓ Leben die Patienten tatsächlich länger?
❓ Wie sehen die vollständigen Nebenwirkungsdaten aus?
❓ Welche Langzeitdaten werden folgen?

❗️Die häufig genannten 49 bzw. 59 Prozent stammen übrigens aus der vorherigen kleineren Phase-IIb-Studie – und sind relative Risikoreduktionen, keine Heilungsraten.❗️

Auch die Parallele zu den Corona-Impfstoffen sollte man nicht verschweigen:

Das Grundprinzip der mRNA-Technologie ist verwandt, die Anwendung und vor allem die Nutzen-Risiko-Situation unterscheiden sich jedoch erheblich.

Bei einem Menschen mit aggressivem Krebs und hohem Rückfallrisiko bewertet man ein mögliches Therapierisiko schließlich anders als bei einem Gesunden.

Mein Fazit:
Ein ernstzunehmender Fortschritt? JA.
„Die Impfung gegen Krebs“? NEIN.
Bewiesene Lebensverlängerung? Bisher nicht.

Und während wir noch auf die vollständigen wissenschaftlichen Daten warten (die wurden nämlich noch nicht veröffentlicht!), hat eine andere Gruppe längst reagiert:

💰 die Börse.💰

Warum die neue Technologie ein gigantisches Geschäft werden könnte – und warum ich gleichzeitig viel mehr über Krebsprävention sprechen möchte – darum geht es morgen in
Teil 2.

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⚠️ TFA IM TRINKWASSER – NEUE BEWERTUNG 2026

Von PFAS, den sogenannten „Ewigkeitschemikalien“, haben inzwischen viele gehört.

Aber kennt ihr auch TFA – TRIFLUORESSIGSÄURE?

Diese extrem langlebige und wasserlösliche PFAS-Verbindung findet sich mittlerweile praktisch überall in unserer Umwelt: im Regen, in Böden, Gewässern und Pflanzen – und auch in unserem Trinkwasser.

Und ausgerechnet bei TFA hat sich 2026 einiges getan.

❗️🔬 DIE WISSENSCHAFTLICHE BEWERTUNG WURDE DEUTLICH VERSCHÄRFT.

Der Ausschuss für Risikobeurteilung (RAC) der Europäischen Chemikalienagentur ECHA hat Anfang Juni der Einstufung von TFA als

‼️➡️ reproduktionstoxisch Kategorie 1B – H360Df

zugestimmt.

Übersetzt bedeutet das:

👉 Kann das Kind im Mutterleib schädigen.
👉 Kann vermutlich die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Wichtig: Dabei handelt es sich um eine GEFAHRENEINSTUFUNG.

Sie bedeutet nicht automatisch, dass die Mengen, die wir derzeit über Wasser und Lebensmittel aufnehmen, bereits gesundheitsschädlich sind.

Aber noch etwas hat sich verändert:

📉 DIE EFSA HAT DEN GESUNDHEITLICHEN RICHTWERT FÜR DIE LANGFRISTIGE AUFNAHME VON TFA DEUTLICH ABGESENKT.

Bisher:
➡️ 0,05 mg/kg Körpergewicht pro Tag

Neu:
❗️➡️ 0,014 mg/kg Körpergewicht pro Tag

Zusätzlich wurde erstmals eine akute Referenzdosis festgelegt.

Gleichzeitig sagt das Bundesinstitut für Risikobewertung:

Nach derzeitigem Kenntnisstand seien bei den momentan bekannten TFA-Gehalten in Wasser und Lebensmitteln keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu erwarten.

Also Entwarnung?

💧 GENAU DA BEGINNT FÜR MICH DIE EIGENTLICH INTERESSANTE FRAGE.

Denn TFA besitzt eine Eigenschaft, die man bei der Risikobewertung nicht aus den Augen verlieren sollte:

‼️♾️ TFA VERSCHWINDET PRAKTISCH NICHT MEHR.

Es ist extrem persistent und mobil.

TFA gelangt unter anderem als Abbauprodukt fluorierter Pflanzenschutzmittel, Kälte- und Treibmittel sowie weiterer fluorierter Stoffe in die Umwelt.

Was einmal im Wasserkreislauf angekommen ist, lässt sich nur schwer wieder entfernen.

Und eine aktuelle Untersuchung des DVGW mit mehr als 2.600 deutschen Trinkwasseranalysen zeigt, welche Dimension das Problem inzwischen angenommen hat.

Würde man für TFA hypothetisch einen Wert von nur 0,1 µg/L zugrunde legen – und wichtig: DAS IST DERZEIT KEIN GELTENDER TFA-GRENZWERT –, wären nach Berechnungen des DVGW nahezu alle deutschen Trinkwasserressourcen betroffen.

Um einen solchen Wert einzuhalten, wären schätzungsweise

‼️🏭 RUND 6.000 ZUSÄTZLICHE AUFBEREITUNGSANLAGEN

notwendig.

Geschätzte zusätzliche Kosten:

💶 ETWA 3,3 MILLIARDEN EURO – PRO JAHR.

Und selbst technisch ist die Entfernung alles andere als einfach.

Aktivkohle und herkömmliche Verfahren stoßen bei diesem winzigen, extrem mobilen Molekül an ihre Grenzen.

💧 ZU DEN WIRKSAMSTEN VERFAHREN GEHÖRT DIE UMKEHROSMOSE.

Für einen einzelnen Haushalt ist das durchaus machbar - und auch unbedingt ratsam.

Für die flächendeckende Wasserversorgung mit Millionen Kubikmetern Trinkwasser ist es eine völlig andere Größenordnung.

Und deshalb beschäftigt mich bei TFA weniger die Frage:

„Wird heute noch irgendein Grenz- oder Leitwert eingehalten?“

Mich beschäftigen vielmehr diese Fragen:

❓ Warum bringen wir Stoffe in Umlauf, deren extrem langlebige Abbauprodukte wir anschließend kaum wieder aus unserer Umwelt herausbekommen?

❓ Was passiert, wenn deren Konzentrationen über Jahrzehnte weiter ansteigen?

❓ Und warum reagieren wir häufig erst dann, wenn solche Stoffe längst überall angekommen sind?

Genau darin liegt für mich die eigentliche Brisanz der sogenannten EWIGKEITSCHEMIKALIEN.

Ich habe deshalb meinen ausführlichen Artikel über PFAS UND TFA IM TRINKWASSER mit den neuen Erkenntnissen und Bewertungen von 2026 aktualisiert.

👉 https://sylviapreuss.de/pfas-und-tfa-im-trinkwasser-gefaehrliche-ewigkeitschemikalien/👈

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🦠 WAS FÜR EIN ZUFALL …

Ausgerechnet an dem Tag, an dem ich meinen ausführlichen Beitrag über Diphterie geschrieben habe, tauchte in der Presse eine Meldung aus Italien auf:

➡️ „Vierjähriges Kind stirbt an Diphtherie“

Das ließ mich natürlich aufhorchen.

Denn Diphtherie ist in Europa inzwischen extrem selten – und genau darüber hatte ich gerade geschrieben.

Also habe ich mir den Fall etwas genauer angesehen.

Das vierjährige Mädchen aus Palermo war nicht gegen Diphtherie geimpft und war nach schwerer Erkrankung verstorben. Sehr schnell wurde daraus in zahlreichen Schlagzeilen ein eindeutiger „Diphtherie-Todesfall“.

Nur:

⚠️ ZU DIESEM ZEITPUNKT STAND DAS NOCH GAR NICHT ZWEIFELSFREI FEST.

Die italienische Nachrichtenagentur ANSA sprach zunächst ausdrücklich von „sospetta difterite“ – VERDACHT auf Diphtherie.

Proben wurden zur Untersuchung an das italienische Istituto Superiore di Sanità (ISS) geschickt, gleichzeitig wurde eine Autopsie angeordnet.

Inzwischen gibt es eine wichtige neue Information:

➡️ Der untersuchte Abstrich des Kindes wurde laut ISS positiv auf Diphtherie getestet.

Der Verdacht auf eine Diphtherie-Infektion hat sich damit deutlich erhärtet bzw. labordiagnostisch bestätigt.

Aber eine Frage ist weiterhin interessant:

Wurde auch ein TOXINBILDENDER Stamm eindeutig bestätigt?

❗️Denn genau das ist bei der klassischen Diphtherie entscheidend.

Wie ich in meinem ausführlichen Beitrag erklärt habe, muss man nämlich unterscheiden:

🦠 Corynebacterium diphtheriae = das Bakterium

☠️ Diphtherietoxin = das von bestimmten Stämmen produzierte Gift, das die schweren systemischen Schäden verursacht.

❓Und schließlich bleibt noch die Frage, was die Autopsie als abschließende Todesursache ergibt.

Ich finde diesen Fall deshalb gleich in zweierlei Hinsicht interessant.

Zum einen zeigt er, dass Diphtherie trotz ihrer heutigen Seltenheit NICHT VERSCHWUNDEN ist und eine echte toxinbildende Rachendiphtherie eine sehr ernste Erkrankung sein kann.

Zum anderen zeigt er wieder einmal, wie schnell aus einem medizinischen VERDACHT in einer Schlagzeile eine scheinbar zweifelsfrei feststehende Tatsache werden kann. Die prägt sich ein - die steht überall auf Seite 1.
Falls der Nachweis dann nicht erbracht werden kann, erscheint die Meldung dann nicht mehr ganz so prominent...
Ziel erreicht - Angst geschürt - und gleich noch ordentlich Werbung dafür, wie wichtig doch die Impfung ist.

➡️ Inzwischen ist der Erregernachweis erfolgt.

➡️ Auf die endgültige Einordnung des Todesfalls und weitere Laborergebnisse warten wir noch.

Ich werde den Fall deshalb weiter beobachten und berichten, sobald belastbare neue Ergebnisse vorliegen.

Manchmal ist das Timing wirklich erstaunlich …

🦠 DIPHTHERIE – WIE SINNVOLL IST DIE IMPFUNG HEUTE NOCH?

Nach meinem Beitrag über Tetanus kam die Frage nach Diphtherie auf. Also habe ich mir auch dieses Thema genauer angesehen – und dabei einige interessante Punkte gefunden.

🔹 BAKTERIUM ≠ TOXIN

Diphtherie wird durch bestimmte Corynebakterien verursacht. Gefährlich ist bei der klassischen Diphtherie aber vor allem ein Gift, das bestimmte Stämme bilden können: das DIPHTHERIETOXIN.

❗️Dieses Toxin kann unter anderem Herz und Nervensystem schwer schädigen.

Und genau hier setzt die Impfung an:

💉 Sie richtet sich nicht primär gegen das Bakterium, sondern enthält inaktiviertes Diphtherietoxin (Toxoid), damit der Körper Antikörper gegen das Toxin bildet.

➡️ Deshalb verhindert die Impfung Infektion und Besiedelung nicht zuverlässig. Auch Geimpfte können grundsätzlich Träger und Überträger sein. Sie soll vor allem vor der gefährlichen Toxinwirkung schützen.

🔹 DIPHTHERIE IST HEUTE EXTREM SELTEN

1946 wurden in der damaligen BRD noch 142.788 Erkrankungen registriert.

1955: 12.236
1960: 1.965
1961: 1.317

Der massive Rückgang hatte also bereits begonnen, bevor die breiten Impfprogramme der 1960er-Jahre vollständig griffen.
Antitoxin, Antibiotika, bessere Lebensbedingungen, medizinische Versorgung und bereits stattfindende Impfungen dürften gemeinsam dazu beigetragen haben.

Nach Einführung konsequenter Impfprogramme gingen die Zahlen allerdings nochmals deutlich zurück.

➡️ Beide Seiten gehören zur Geschichte.

🔹 SELTENHEIT HAT AUCH EINE KEHRSEITE

Viele heutige Ärzte haben noch nie eine klassische Rachendiphtherie gesehen.

2024 erkrankte in Brandenburg ein zehnjähriger Junge schwer an respiratorischer Diphtherie und starb später an den Folgen.

Der Fall zeigt auch, warum eine schnelle Diagnose wichtig ist:

💊 Antibiotika beseitigen die Bakterien.

🧪 Antitoxin neutralisiert noch frei vorhandenes Toxin.

⚠️ Bereits an Körperzellen gebundenes Toxin kann nicht mehr neutralisiert werden.

🔹 ABER WARUM ALLE 10 JAHRE AUFFRISCHEN?

Deutschland empfiehlt Erwachsenen weiterhin Diphtherie-Auffrischungen alle zehn Jahre.

Die WHO sieht dagegen nach vollständiger Grundimmunisierung und drei Auffrischungen im Kindes- und Jugendalter keine routinemäßigen lebenslangen 10-Jahres-Booster für alle Erwachsenen vor.

Eine Studie mit 546 Erwachsenen ermittelte für Diphtherie-Antikörper sogar eine geschätzte Halbwertszeit von rund 27 Jahren. Eine Modellierung der Autoren sprach dafür, dass bei etwa 95 % der untersuchten Bevölkerung mindestens 30 Jahre Schutz bestehen könnte.

➡️ Kein Beweis für jeden Einzelnen – aber durchaus Anlass, die starre 10-Jahres-Regel zu hinterfragen.

Hinzu kommt:

❌ Einen Diphtherie-Einzelimpfstoff gibt es in Deutschland nicht.

Und seit 2026 wird die hausärztliche Vorhaltepauschale auch durch die Impfaktivität beeinflusst. Bei weniger als zehn Schutzimpfungen pro Quartal droht grundsätzlich ein Abschlag von 40 % auf diese Pauschale; Impfleistungen spielen außerdem bei möglichen Zuschlägen eine Rolle.

Das ist keine Impfpflicht für Ärzte – aber sehr wohl ein finanzieller Anreiz.

❓ Für mich bleiben deshalb die entscheidenden Fragen:

👉MACHT ES SINN, GEGEN SO SELTENE ERKRANKUNGEN ZU IMPFEN?

👉WER PROFITIERT VON DER EMPFEHLUNG, ALLE 10 JAHRE EINE
AUFFRISCHUNG ZU ERHALTEN

Denn zwischen einer sinnvollen Grundimmunisierung und einer lebenslangen routinemäßigen Auffrischung alle zehn Jahre liegt ein erheblicher Unterschied.

📄 Die ausführliche Betrachtung mit historischen Zahlen, Behandlung, Risiken und allen Quellen findet ihr in der angehängten PDF.

🍂 „ZIEH DICH WARM AN, SONST ERKÄLTEST DU DICH!“
Diesen Satz haben wir vermutlich alle schon gehört.
Und irgendwann wurde uns erklärt:
👉 Unsinn. Kälte macht nicht krank. Viren machen krank.

Aber ist das wirklich so?

Offenbar nicht. Denn inzwischen gibt es erstaunliche Forschungsergebnisse dazu, was Kälte mit unserer körpereigenen Abwehr macht.
🔹 Schon wenige Grad weniger in der Nase können einen wichtigen antiviralen Abwehrmechanismus beeinträchtigen.

🔹 Trockene Heizungsluft kann unsere Schleimhäute zusätzlich belasten.

🔹 Im Herbst verbringen wir wieder mehr Zeit gemeinsam in geschlossenen Räumen.

🔹 Gleichzeitig nimmt die Vitamin-D-wirksame UVB-Strahlung immer weiter ab.

Und dann wären da noch die berühmten KALTEN FÜSSE. 🧦❄️
Ich kenne es von mir selbst: Bekomme ich richtig kalte Füße, dauert es manchmal nicht lange, bis meine Nase läuft und der Hals kratzt.
Nur Einbildung?
Ausgerechnet dazu gibt es eine interessante randomisierte Studie mit 180 Teilnehmern. Und deren Ergebnis hat selbst mich überrascht.
Vielleicht hatte Großmutter mit ihrem Rat also doch nicht ganz unrecht. 😉

In meinem neuen Blogbeitrag habe ich mir genauer angesehen, warum wir im Herbst häufiger krank werden – und weshalb es eben nicht nur an den Viren liegt.
Es geht um unsere Nasenschleimhaut, Kälte, trockene Luft, Vitamin D, Schlaf – und um die Frage:
👉 Kann man sich nun tatsächlich „durch Kälte“ erkälten?
Die Antwort ist spannender, als ich gedacht hätte.
🍁 Den vollständigen Beitrag mit den Studien und anschaulichen Grafiken findest du hier:
👉Zum Beitrag👈

Und jetzt interessiert mich:
Kennt ihr das auch? Kalte Füße – und kurz darauf läuft die Nase? 👣🤧

Mehr Infos, Hintergründe, Denkanstöße und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 Ansteckende Gesundheit